大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
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[心得] 確診一個禮拜吃飽睡好體重狂掉QQ
肌肉
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大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
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Arebize1樓就單純儲存在肌肉的水分醣類流失 10/05 13:08
我水還喝的比平常更多欸QQ
ceca2樓保留水分和喝很多水的關係有限. 10/05 13:09
→ ceca3樓喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD 10/05 13:10
→ ceca4樓不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水. 10/05 13:10
→ ceca5樓你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg... 10/05 13:11
→ ceca6樓加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫. 10/05 13:
大大這個就專業了
原來是這樣
→ ceca7樓所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD 10/05 13:12
→ ceca8樓你看,吃肌酸都會讓體重變重了... 10/05 13:12
→ ceca9樓另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD 10/05 13:13
→ ceca10樓你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不.. 10/05 13:13
→ ceca11樓他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD 10/05 13:13
→ ceca12樓另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫... 10/05 13:14
→ ceca13樓所以有時候沒訓練,除非你碳水吃很多,不然體重會下降. 10/05 13:15
→ ceca14樓因為訓練產生的發炎反應水腫消退現象... 10/05 13:15
→ ceca15樓不過因為訓練會消耗肝醣,沒訓練很多時候是體內醣源回補. 10/05 13:15
→ ceca16樓所以發炎消退以及醣源回補,兩個被打消掉,所以體重不一定往哪 10/05 13:16
→ ceca17樓這個做碳循環的應該會體會非常深刻..XD 10/05 13:16
NorlingC18樓我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個 10/05 13:17
→ NorlingC19樓嚇到，我才兩天沒練QQ 10/05 13:17
→ Dwccc20樓…不可能是肌肉 10/05 13:19
→ Dwccc21樓短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已 10/05 13:21
→ Dwccc22樓。肌肉要增加或減少都不會這麼快。 10/05 13:21
wtsph23樓又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快 10/05 13:43
EggAcme24樓每天固定量就不太有這種疑慮了 10/05 13:45
peter072625樓我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復 10/05 13:52
→ m303lover26樓糖尿病也會這樣 體重一直降 10/05 13:59
aggressorX27樓一個禮拜只會噴掉水分跟力量 10/05 14:04
wan0zei28樓不忌口但是蛋白質還是可以補足吧 10/05 14:15
ghfjbh29樓我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg== 10/05 14:18
→ ghfjbh30樓最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重 10/05 14:18