昨天剛完成人生初馬
24K大抽筋 但還是撐到終點了
自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑
下次開始會準備鹽錠
想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？
有什麼差別或是要注意的事情嗎？
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[問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑
跑步
標籤:半馬
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昨天剛完成人生初馬
24K大抽筋 但還是撐到終點了
自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑
下次開始會準備鹽錠
想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料？
有什麼差別或是要注意的事情嗎？
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isohera1樓都喝 帶水 運動飲料喝大會 11/04 10:04
uei12012樓舒跑其實沒多少電解質，反而因為糖讓人更加渴，嘴巴還黏 11/04 10:05
→ uei12013樓黏的，我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠（洛神烏梅） 11/04 10:05
→ doglegbow4樓假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量 11/04 10:16
→ doglegbow5樓補給品就好 11/04 10:16
→ doglegbow6樓然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲 11/04 10:17
→ doglegbow7樓料很膩XD 11/04 10:17
yofa8樓半馬只有喝水配兩包膠而已，全馬一定要進水站補運動飲料 11/04 10:21
yur9樓冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬，夏天無法 11/04 10:48
sg198710樓水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架 11/04 12:31
mmppeegg11樓都要喝 11/04 13:01
→ mmppeegg12樓上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖 11/04 13:03
→ webster111213樓看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣 11/04 13:21
→ webster111214樓以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來 11/04 13:24
→ webster111215樓固定補充運動飲料 就很少發生了 11/04 13:26
nomoandruw16樓有可樂喝可樂 11/04 15:38
→ mmppeegg17樓可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣 11/04 15:40
→ mmppeegg18樓上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一 11/04 15:42
→ mmppeegg19樓陣子 11/04 15:42
→ mmppeegg20樓練完攝氧量+1 11/04 15:42
→ 21樓喝可樂不會胃不舒服嗎 11/04 15:47
rivaille22樓可樂我不行 會更渴 11/04 16:02
mmppeegg23樓肚子會漲漲的 11/04 16:24
sn24576324樓路過檳榔攤買結冰水(誤) 11/04 17:56
e528010325樓帶一隻小保套好的，越喝越有勁，哈哈 11/04 19:14
smileray26樓運動飲料 快樂水 11/04 20:10
a112121027樓嗯嗯 梅子糖 水袋背包 11/04 20:45
bowenwin28樓補站都進去，根本不用自帶什麼 11/04 21:08
mmppeegg29樓樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴 11/04 21:20
your02530樓香蕉拉鹽+水 11/04 22:03