全馬賽後肌肉痠痛部位

跑步

標籤:全馬

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如題
以往全馬後都是大腿前面側面小腿下背痠痛
這次我赫然發覺下背完全沒事
然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛
但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感

這樣是代表跑姿有稍微改進了？
屁股沒痠是正常還是我那部分跑姿要改進？

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ust1樓發力方式或落地方式不一樣了吧？ 12/11 11:08

smallGGgirl2樓沒認真跑吧 12/11 11:31

sheny3樓恭喜你，你跑對了，以前痠的部位是錯的 12/11 12:57

jimmyfk4樓跑慢或跑快痠的位置不一樣 12/11 13:05

→ dai265樓屁股沒酸可能沒有用到髖，再注意一下 12/11 14:07

→ 本人6樓我確認每場比賽我都盡力了所以有送髖會明顯感覺屁股痠痛 12/12 06:24

→ 本人7樓？ 12/12 06:24

→ 本人8樓今年看了很多跑姿的書和影片的確有一點一點在修正跑姿 12/12 06:25

Xenogamer9樓大腿側面痛感覺很危險 12/12 15:25

→ mmppeegg10樓小心臀中肌臀後肌梨狀肌一不小心拉傷會很難跑 12/13 07:24

→ MHPTT11樓跑鞋有換嗎 12/14 07:29

→ 本人12樓過了五天酸痛部位都好了只是一般肌肉痠痛只是好奇屁股 12/14 09:16

→ 本人13樓真的會痠嗎？ 12/14 09:16

ba893614樓在酸痛部位會塗點綠油精按摩，我痠痛時都這樣舒緩 12/25 15:51