本人是萬里人
2019年參加萬金石的半馬拉松
那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌！
今年挑戰全馬42k試試看
想請教如果想要在時間內完賽
跑全馬有什麼訣竅嗎？
2015年的時候有參加過台北馬拉松
結果跑到半馬差不多21公里左右就被關門了
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[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備
跑步
標籤:全馬
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本人是萬里人
2019年參加萬金石的半馬拉松
那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌！
今年挑戰全馬42k試試看
想請教如果想要在時間內完賽
跑全馬有什麼訣竅嗎？
2015年的時候有參加過台北馬拉松
結果跑到半馬差不多21公里左右就被關門了
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→ jessica353541樓時間越短，成績越好 03/04 13:06
hhh12343212樓猶如醍醐灌頂，令人茅塞頓開 03/04 13:34
PttWolf3樓完成全馬就是靠雙腳！ 03/04 13:37
→ ap889944334樓出發不要衝就對了~ 03/04 13:52
chris806345樓記住：一定要用腳跑 03/04 13:53
→ handcold6樓去年萬金石初馬走到曬死，給你參考一下 03/04 14:01
anous7樓不要跑超過六個小時就一定不會被關門 03/04 14:02
windy03188樓沒有練就跑1公里走200公尺，算算看來不來的及完賽。 03/04 14:07
juiping9樓記得呼吸就對了~~ 03/04 14:37
dai2610樓注意防曬，心率盡量壓在150 03/04 14:52
jht3711樓同樓上，用腳跑，時間愈短，成績愈好 03/04 15:18
→ FantisyP12樓訣竅就是平安的情況下在關門時間內跑完. 03/04 16:14
→ victorlove13樓出發一定要衝 最好是跟在第一集團 讓他們幫你破風 差 03/04 17:48
→ victorlove14樓不多30-35k時他們會因為氣溫和體力 遇到撞牆期，這時 03/04 17:48
→ victorlove15樓候就要勇敢進攻 全開出去 03/04 17:48
→ victorlove16樓照這樣跑 不只是完賽 獎金也沒問題 03/04 17:49
lung092617樓推文好溫馨喔～ 03/04 19:27
laidos18樓最愛來看推文了，跑後舒壓好地方 03/04 19:47
chupper19樓跑快一點 絕對沒有錯 03/04 19:56
mofeather20樓v大的建議真的很棒，但是雙腳不聽使喚這樣XD 03/04 20:38
jamesgmp21樓一開始龜在第一集團內，真的不要急。 03/04 20:44
→ jamesgmp22樓集團散了讓自己保持在有競爭力的位置，隧道前再最後衝刺 03/04 20:45
→ jamesgmp23樓還有衝線時，別忘了跟鏡頭比個ya，這場是銀標認證有轉播 03/04 20:46
oplk24樓距離 = 速度 x 時間 所以你跑的速度快一點時間就更短 03/04 21:50
jack761461425樓14k跟42有著天差地遠的感覺 希望你用心體會 03/04 22:32
→ jack761461426樓推文 一堆抱著看戲的心態啊 XD 03/04 22:34
jack761461427樓我這個人比較惡劣 你最近有跑步嗎？沒跑步去當做嘉年 03/04 22:38
→ jack761461428樓華吧！ 03/04 22:38
→ ifay29樓擠到最前面 起跑時三分速開出去 03/04 23:25
Addidas30樓積沙成塔、聚水成河 03/04 23:56