mtbigzan1樓加油，你一定可以的。 10/22 10:32
→ mtbigzan2樓以前聽說每週只要能跑20公里持續兩個月，半馬就可以在 10/22 10:32
→ mtbigzan3樓三小時內完賽。 10/22 10:32
→ mtbigzan4樓後來我就養成每週跑20公里的習慣。 10/22 10:32
im315195樓我也胖到105過 那時光是跑步就會痛…佩服你的毅力 期待你 10/22 10:36
→ im315196樓持續努力下去 10/22 10:36
mtbigzan7樓
10/22 10:56 → mtbigzan8樓步伐小一點。我跑了十年，去年才知道原來我的姿勢有問 10/22 10:56
→ mtbigzan9樓題。 10/22 10:56
lovemanado10樓加油 跑慢一點反而是燃脂區間 瘦更快喔 10/22 11:21
iceking11樓先減重到90再來跑吧 可以先快走取代 減輕腳的負荷 10/22 12:54
wj100912樓這身材游泳可能比較適合 10/22 15:04
wappie352413樓至少你願意嘗試跑步，這是好的開始 10/22 15:54
→ wappie352414樓持續維持跑步的習慣，報名比賽及訂下完賽時間讓自己 10/22 15:55
→ wappie352415樓有個目標，並且控制飲食，這樣瘦下來會更快 10/22 15:55
fattt16樓過來人心得，慢慢來會比較快，跑步是，減肥也是。加油~ 10/22 19:48
smallpig0117樓我165/74，佩服你的肌力，希望繼續保持小心不要受傷 10/22 20:10
YunJuChuang18樓建議運動量力而為，漸進式增加跑量 10/22 22:03
dai2619樓祝你早日成功，可以先訂定減重計畫了 10/23 10:25
→ 本人20樓謝謝各位回覆，游泳實在是因為不好找地點 10/23 10:47
→ 本人21樓跑量的話，自己本身平常都是跑一週三次7-10K 10/23 10:49
→ 本人22樓本身也是從事一定體力消耗的工作，對體力還算有自信 10/23 10:51
jj84091723樓認真建議先減重再跑步 跑步對膝蓋負擔非常大 10/24 03:18
→ jj84091724樓膝蓋一爆常常需要開刀才能解決問題 而且復原後也難以回 10/24 03:19
→ jj84091725樓到原本狀態 10/24 03:19
nat50601tw26樓厲害 有毅力 10/26 22:22
cloudy9927樓恭喜 10/27 22:42
