10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了!
之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適
應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園
跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路
線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情，
所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。
開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上
跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天
的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。
11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻
的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。
最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！
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edwin1983381樓推一個腦內啡 12/03 10:43
mtbigzan2樓推 12/03 10:46
MuMuH3樓你這個我超佩服，令人想要模仿你。 12/03 10:46
isohera4樓強大 12/03 11:00
→ isohera5樓我還要顧車，只能這樣 12/03 11:01
→ isohera6樓
12/03 11:01 sigur7樓滿身汗怎麼上班？ 12/03 11:06
ruudge8樓什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班？ 12/03 11:11
→ Yjizz9樓跑步通勤真厲害 12/03 11:30
gg123sf10樓一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年 12/03 11:31
→ gg123sf11樓上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用換衣服上班 12/03 11:31
→ 本人12樓跑完把身上濕衣服換掉即可，沒沖澡也還好吧！ 只是我是 12/03 11:36
→ 本人13樓汗多體質，衣服不容易乾，所以下班會換新。 12/03 11:36
→ uei120114樓女同事應該很喜歡這麼有味道的男人，給讚！ 12/03 11:59
iceking15樓只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我 12/03 12:20
→ iceking16樓才有辦法工作... 12/03 12:21
MuMuH17樓Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡 12/03 12:24
→ MuMuH18樓因此也模仿過你。^^ 12/03 12:25
Yjizz19樓滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜 12/03 12:32
→ Yjizz20樓之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~ 12/03 12:33
FarkU21樓月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性 12/03 12:56
ppsj22樓滿身汗一定要洗澡啊，不然辦公室都是汗臭味 12/03 13:17
mainsa23樓我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去 12/03 13:19
→ mainsa24樓會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家 12/03 13:19
→ mainsa25樓PS.我們公司有淋浴間跟健身房 12/03 13:19
ohno310426樓瘦幾公斤? 12/03 13:35
sn24576327樓推毅力 12/03 13:42
→ 本人28樓我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣，應該是有最大限度顧 12/03 13:50
→ 本人29樓及到同事的鼻子了^^" 12/03 13:50
→ 本人30樓至於體重倒是沒啥減少，因為食量變大很多… 12/03 13:55
