遲了兩個禮拜才來的心得文
首先附上有圖有文無音樂的網誌
https://wasonyahaha.blogspot.com/2024/03/d3.html
2016開啟了海外馬的人生
當年亂跑亂練還破不了4，完賽就是4:01
本來2020那時候狀況正好要去首爾拼一次BQ
結果疫情一來就取消（還好官方直接全額退費）
拖到了今年才去成
相隔了八年後再戰首爾馬
這次前半馬緩下坡都還可以拉在速度4:10~4:20之間
首爾馬的參賽者強度是真的很強
4分速一直被刷卡，這時候真的要穩住不要被一波流帶出去腦衝
https://i.imgur.com/9xWGVvg.jpg
可惜過了半馬後，肚子一陣痛
去路邊消防局去減輕一下體重
我以為犧牲其中一公里用9了分鐘
可以讓我後面再開出去
結果後面就沒力了
殘念
3:29
要去波士頓還要再等等（目前六大馬聽牌聽波士頓）
https://i.imgur.com/pOpqwnC.jpg
來講講關於賽事的部分
所謂的“雷神首爾”已經流傳多年
外國跑者只能在賽前一天的禮拜六去領取物資
前輩們說法是去年是在戶外，曬太陽排隊等很久
今年終於進步了改在室內
https://i.imgur.com/YmlmpzJ.jpg
號碼布上面名字的字體比號碼還要大
目前看到的只有韓國人用韓文寫名字
我們這些歪國人就是英文縮寫（我就是歪陳）
https://i.imgur.com/4t3igN7.jpg
大會有送一件長一件短的Adidas運動服
而且是很陽春的只有Adidas logo的素運動服
沒有第一次
沒有第二次
沒有第三次就是沒有印上2024 Seoul Marathon字樣
這是expo會場要自己拿衣服去Adidad攤位去印
而且還限量....
https://i.imgur.com/iCSMFr6.jpg
嗯，就是很空白Adidas沒標上年份賽事的紀念衣
每五公里給一個水站（五的倍數公里）
而2.5和7.5給海綿站，只有海綿，沒有水
有朋友說因為口渴會拿海綿水喝（這要看個人接受程度）
21公里以後會給Amino VITA能量膠
但只有一個補給站有給
後面就沒有啦
我是很會流汗所以很需要喝水
結果到後半我只好去路邊跟私補“康撒米達”拿水喝
還有
完賽沒有大毛巾給你披上
所以你要走一段路
如果半路可以遇到親友就有外套或毛巾
否則要走到很遠的寄物區才能拿到自己的衣物披上
我到寄物區才拿我去年紐約馬給的橘色Poncho套上
https://i.imgur.com/2LJ51Lo.jpg
然後獎牌他穿過綁帶那邊是有個金屬小缺口
https://i.imgur.com/mhXaAyD.jpg
我在會場獎牌就飛出去兩次....
(我印象八年前沒有這問題)
隔天的Medal day走路我都很擔心飛出去
如果無缺口，綁帶穿過去熱縫緊也不用擔心會掉
越講越多雷....
大概好的地方是便宜吧
八萬韓幣
（十萬韓幣是多一件Adidas外套）
亞洲有名的高速賽道
很多人在這裡破PB
首爾馬有Line群組
有問題在裡面問大家都會好好回答
以上
請指教
謝謝大家
繼續邁向下一場補考....
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