我自己雖不住台灣
但看板上推文感覺台灣現在的確診後對策好像不是很及時？
想分享一下個人經歷
我自己是住在佛系防疫國家日本
確診之後與其被動的希望政府能幫你什麼，倒不如自己主動把資料查好比較安心
個人經驗與背景如下
老公和我已打完2劑
我在預計打第三劑兩星期前確診，當時懷孕28週
兒子4歲沒打疫苗
我家狀況是老公把病毒從公司帶回來
他老闆確診後約第5天我老公發燒，發燒當天回家後用快篩檢為陰性，隔天PCR陽性確診
兩天後我PCR陰性
再兩天後兒子晚上燒到38.9度，隔天確診
兒子確診隔天早上開始我喉嚨癢（跟一般感冒一樣）
再隔天傍晚我開始微燒，晚上則燒到39度
全家的症狀分別如下
老公：發燒，全身痠痛，喉嚨痛到睡不著，整體狀況約3天後才開始好轉
兒子：症狀最輕。晚上燒到隔天中午左右就退了。拉兩次肚子，其餘一切正常
我：燒燒退退約一天半，全身痠痛，咳嗽+鼻水跟感冒一樣。10天的居家療養後半開始嗅
覺味覺消失
由於全家人都是輕症，所以都是居家療養
（無人照顧的單身者及老人才能優先住進防疫旅館，中重症患者才能優先住院治療）
日本對孕婦的劃分是28週後易出現重症患者、體重過重的孕婦也容易出現重症患者
雖然我當時剛好28週，但體重沒超標&沒有呼吸困難等症狀
所以判為輕症居家療養
對，燒到39度都還是輕症
需要優先治療的中重症是已經有呼吸困難等肺炎症狀，血中含氧量低於96%的人
慶幸的是全家就這樣在居家療養期間全員康復
希望能藉由自己的經驗給各位一點建議（？）
1.查好就醫方式（哪家醫院會收？如何出門？）
對於尚未確診的患者，日本有設專門的發燒門診，但不是每家醫院都有，去醫院之前也須
事先打電話預約（而且也不是一定能預約的到，需要多打好幾家）
不清楚台灣現在是如何收病人，建議事先查好確定能幫忙看診的複數家醫院
2.查好能做PCR的地方&時間
日本有分免費和自費的
還有更細分人人都能做的以及不接受發燒等症狀或與患者有接觸的人
建議查好各種狀況下對應的PCR檢查機關
（雖然藥局有賣快篩檢驗，但自己周遭有兩位陽性患者都是快篩陰性PCR陽性...）
以上兩點是希望能在還健康時就先查好的內容
不然出現症狀後再來查心慌慌的狀態下真的頭腦會爆
再來是居家有事先備好的話會比較安心的東西
居家療養10天的我心得如下
1.血氧儀（Pulse Oximeter）
對於居家療養的孕婦真的是一個很大的定心丸
夾手指就能測出血中含氧量
未痊癒前容易疑神疑鬼，每天想到就測一下不用白操心
2.酒精濕紙巾
每天早中晚擦體溫計擦桌子擦開關擦手機擦遙控器擦門把有人摸的地方都給他擦下去就對
了
大量會用到最好買是桶狀的那種經濟實惠用起來也方便
噴酒精+紙巾去擦也行，但就稍嫌麻煩
然後千萬不要用抹布去擦
同條抹布去擦等於把病毒到處抹整個家
3.備用牙刷（全家人分） 牙膏
居家療養結束後全家人的牙刷全換新
保險起見患者用的牙膏也要分開，當然漱口杯也分開
4.免洗餐具
患者餐具吃完就丟（記得要封死&裝別的垃圾袋）
5.喉糖、退熱貼、運動飲料、果凍
omicron滿多都是有喉嚨痛到炸的症狀，我老公痛到三天吃完一整包喉糖
其餘食物則是喉嚨痛時比較吃的下去的東西
6.亞鉛
保健食品這可有可無啦
我自己因為後來味覺嗅覺消失，查了才知道吞亞鉛能幫助味覺嗅覺恢復
7.口罩
晚上睡覺也戴口罩，用量比平常多一倍
8.感冒藥、退燒藥...等藥物
出現專門藥之前就算去醫院也都只能對症下藥
再來就是居家療養時的注意事項
1.留意自己每天的身體狀況
衛生所的人每天都會打電話給我確認的事項
1.前晚睡前以及早上起床後的體溫（有無吃退燒藥）
2.血氧儀的指數
3.喝水量和是否正常排尿
4.是否能正常飲食
5.有無呼吸困難等症狀
6.因為我是孕婦所以有多問胎動次數是否正常
注意：但不是以上正常就代表沒事，如有直覺哪裡不對還是打電話求診比較好
2.能分房就分房
我確診的朋友跟爸媽住家裡，他整天活動空間只有自己房間和廁所和浴室
上完廁所自己拿酒精擦剛剛摸到的地方，浴室不好消毒、他就最後一個洗澡，洗完澡後浴
室保持通風
嚴格執行下來到痊癒後都沒有傳染給家人
3.口罩戴好戴滿
4.家裡叫窗的東西全開，保持通風
5.注意發症後的第七天
第七天是個分歧點，我自己就是第七天病毒再燃燒到37.4，老公和兒子則沒這現象
6.查好能電話問診的號碼（如果有這服務的話）
我確診後衛生所有給我一支患者專用的電話問診號碼，有什麼不對勁都可以打過去
7.孕婦的話電話告知產院
萬一有突發狀況時產院能迅速對應
也順便確認一下萬一尚未痊癒時萬一寶寶要出來的話，能在該醫院生產還是需要轉院
有個心理準備比較好一點
另外關於疫苗
原本要打第三劑，結果被告知至少要隔三個月才能打
因為直接確診後等於自然有抗體了沒必要刻意去打疫苗
只是大家說的經過胎盤把免疫力給寶寶這點，能給多少還尚未研究出來就是
以上是我自己居家療養後的心得
其實一開始了解到日本這種佛系居家療養法我也是靠北到不行
我確診的過程還是一通電話而已，連醫院都沒去也沒做檢驗
（打電話表示想預約發燒門診，說明症狀並表示同居兩位家人陽性，結果被說你這樣驗都
不用驗就一定是陽性啦）
但結束療養到現在痊癒已超過一個月後個人的感想是疫情爆發狀況下真的很難讓全部陽性
患者都住院治療
我們自己輕症就默默慶幸一下待在家裡把病治好，把珍貴的醫療資源讓給中重症患者
當然確診後真的會心慌慌很崩潰
但做好事前準備注意好健康狀況會比較安心一點
最後再次提醒日本還是有案例為一開始判輕症
結果過幾天突然惡化或不治的
po這篇文的目的是想分享無法即時得到醫療上的幫助時居家自行可以做的事
而不是我輕症代表我沒事或是輕症所以不用擔心
還是要預設好最壞的情況下查好所有就醫方式及資訊
最後祝大家身體健康疫情早日平息
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