[心得] 考取中華民國健身運動協會運動按摩員心得

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除了「中華民國紅十字會CPR+AED證照」以外，「中華民國健身運動協會運動按摩技術員
證照」是繼我考取「中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證照」及「ACE-CPT美國
運動委員會私人教練證照」後，所考取第三張（也將是最後一張）有期限的證照，考量到
續證的問題，之後進修會選擇無期限的證照或研習課程，不然需要養的證照真的會沒完沒
了。
而運動按摩技術員證照其實約一個月前就考取，之所以現在才發文，主要跟這張證照的續
證條件有關（後面會詳述），另外坊間有好幾個不同的協會都有運動按摩證照，其內容也
有差異，本文僅就中華民國健身運動協會運動按摩技術員證照作介紹，供對這張證照有興
趣的人參考。

一、報考動機
健身教練所面對的客戶，往往需要先經過體態評估與矯正才適合進行後續訓練，而運動按
摩這項技術是體態矯正可善用的手段之一，所以讓我有想報考運動按摩技術員證照的念頭
，再者，考量到在健身房的開放式環境，我覺得不需使用按摩油或乳液的徒手運動按摩手
法會比較實用，再加上講師的背景都是物理治療師，因此授課內容應該會符合我想學的，
結果確實沒有讓我失望！

二、報考建議
（一）解剖學的基礎非常重要
雖然說學科知識及術科操作都很重要，但由於時間有限，在兩權相利取其重的情況下，講
師會將大多數的時間都放在術科教學及練習，希望讓學員在運動按摩的術科操作可以學得
完整，學科方面就會講得比較快，但學科非常需要有解剖學的基礎，否則可能會鴨子聽雷
，可惜的是上課過程並不會從解剖學的基礎慢慢教，頂多有學員聽不懂發問時，才會稍微
帶一下解剖學的基礎，因此建議想報考這張證照的人先有解剖學的基礎會比較好。
以我自身經驗，要建立解剖學的基礎，我認為先去報考健身教練C級證照、參加ACE-CPT的
證照培訓課程或本文後面介紹的研習課程都是蠻有效率的選擇。
（二）準備行動電源
在術科的教學時，講師會開放學員錄影，而且是強烈建議錄影，因為講師在術科教學真的
非常完整，從人體由下至上每個肌群要用哪些手法、順序去操作都講解得一清二楚，但也
由於教得很完整，對於初學運動按摩的人來說資訊量實在太龐大，如果沒有藉由影片來複
習，即便證照有僥倖考過，之後很高機率也會忘了怎麼操作，個人覺得這樣蠻可惜的，畢
竟這張證照的精華就是在術科操作，而且價格也不菲！
在此真的要感謝跟我一起報考證照的朋友，如果不是靠他的手機錄影加行動電源充電，我
看我用了快六年且還沒換過電池的iPhone X，電量要撐到錄完十三個影片真的沒辦法（事
先也沒想到會需要錄影），所以建議想報考這張證照的人準備行動電源以防錄影過程電量
不夠！

三、傳統按摩及運動按摩的差異
傳統按摩及運動按摩雖然都是徒手按摩，但前者通常強調以按到痛點為主，後者則是強調
讓肌肉放鬆，恢復肌肉原本應有的狀態，並不是針對痛點著手。

四、考核方式
每個場次的考核可能會因人數多寡略有調整，但唯一不變的應該都是術科採取抽籤制，總
共六題情境題，每人抽一題，要先在抽到的題目卷寫下打算使用哪些手法及針對哪些肌群
著手，再開始實際操作，在考核時間結束時，考官如果覺得考生操作得有問題，會提問給
考生回答，藉此讓考生有補救分數的機會。
考生當天不會知道自己幾分，只能等考完兩天後放榜才知道自己有沒有合格，合格者會收
到運動按摩技術員證照及課程研習證書。

五、續證條件
這張證照的期限是三年，而在報名網頁會有一行很明顯的粗體字，寫著「本證照續證需持
續參與單位後訓，以充實並更新專業知識」，關於續證到底需參與什麼後訓，我有跟協會
確認過了，其實這張證照要續證有兩個途徑，第一個途徑是在證照期限內參加一門協會的
研習課程，期限快到前只要繳交新臺幣300元就可以讓證照繼續有效三年，第二個途徑是
跟健身教練C級證照的續證條件一樣，期限快到前只要繳交自己指導親朋好友的照片三張
及新臺幣300元就可以讓證照繼續有效三年，兩個途徑二擇一即可。
很明顯第二個途徑是較簡單又省錢的方式，不過值得注意的是，第一個途徑也適用在健身
教練C級證照，因此如果同時持有健身教練C級證照及運動按摩技術員證照，在兩張證照期
限內參加一門協會的研習課程，期限快到前只要各繳交新臺幣300元就可以讓兩張證照繼
續有效三年。
由於我本來就有打算參加「中華民國健身運動協會健身訓練科學研習（解剖學、生理學、
營養學）」這門研習課程，因此之後我首次續證會選擇第一個途徑，第二次以後的續證才
會選擇第二個途徑（少花新臺幣幾千元，也是不無小補，等於我實質要養的證照只有
ACE-CPT）。
而我參加前述研習課程的時間是在考取運動按摩技術員證照之後，想說將研習課程的內容
一併在本文介紹，這也是前面提到我考取運動按摩技術員證照後，相隔約一個月才發文的
原因。

六、研習課程
我覺得中華民國健身運動協會健身訓練科學研習（解剖學、生理學、營養學）這門課程非
常值得上，尤其是解剖學的內容教得相當多，如果先上了這門課程，再去聽運動按摩技術
員證照的學科，應該就不會鴨子聽雷，除此之外，生理學、營養學也讓我覺得獲益良多！
順帶一提，課程研習證書當天就會拿到。

七、整體心得
在考取運動按摩技術員證照後，還是需要多練習，才能熟悉手法及力道，同時如果沒有解
剖學的基礎，也建議將其補足，如此才能提升術科操作的精準度，並且不會只知其然，而
不知其所以然。

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