目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水
一週重訓2-3天
喝無糖茶喝到厭世
偶爾還是會好想喝飲料
朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品
但我還是好想喝…
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[討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎
健身
標籤:減肥
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目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水
一週重訓2-3天
喝無糖茶喝到厭世
偶爾還是會好想喝飲料
朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品
但我還是好想喝…
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Nicoleya791樓喝啊 06/18 16:28
joejoe147582樓熱量算好都能喝吧 06/18 17:07
halulu3樓你會控制熱量 啥子都能喝 06/18 17:17
ceca4樓無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶. 06/18 17:57
→ ceca5樓外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc. 06/18 17:57
→ ceca6樓所以一大杯熱量應該沒破200... 06/18 17:58
→ ceca7樓微糖大概兩百. 06/18 17:59
decorum8樓重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀 06/18 18:34
almondchoco9樓無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊 06/18 18:53
Havirs10樓喝啊 06/18 19:23
→ iamoldtwo11樓 06/18 19:57
→ Doncic997712樓減脂哪有不能喝鮮奶 06/18 20:33
targetno13樓之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶，還是減得很順利。全脂 06/18 20:34
→ targetno14樓鮮奶350ml加無糖錫蘭，一杯230大卡，蛋白質大概11g。主 06/18 20:34
→ targetno15樓要是你總熱量要控制好。 06/18 20:34
ceca16樓鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水. 06/18 20:40
→ ceca17樓鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題. 06/18 20:41
→ ceca18樓700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g. 06/18 20:42
youiouso101019樓我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶 06/18 21:01
→ youiouso101020樓成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下 06/18 21:02
→ youiouso101021樓但我不是減肥專家 只是一般民眾 06/18 21:02
ceca22樓好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD 06/18 21:06
AshleyChao23樓我自己的經驗是，真的不要為了減脂，絕對不吃什麼，尤 06/18 21:17
→ AshleyChao24樓其是你喜歡的，對心理的影響很大，別讓身體反撲，熱量 06/18 21:17
→ AshleyChao25樓算好，增加日常消耗就好 06/18 21:18
patty070226樓之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150 06/18 22:40
s250020527樓喝啊 06/18 22:40
wwwwwwww28樓自製冷泡茶再加鮮奶，你就可以自己控制鮮奶的份量 06/19 01:26
qwe12345646029樓就牛奶的熱量，脂肪，蛋白，乳醣都有 06/19 01:27
LuciusMalfoy30樓看你想長期維持還是快點達標 xd 06/19 08:23