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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1656588979.A.E91.html → sea1302811樓有親測影片！？我還以為你都嘴砲叫別人做而已 06/30 19:53
→ Santander2樓要衝高肌肉量怎麼吃 06/30 20:12
→ Santander3樓我不想變成瘦瘦乾乾的樣子 06/30 20:12
我不知道你說的衝高是要衝到多高，但變成精壯體質我這套氣血斷食
絕對沒問題，只是要改成一日一餐。
→ polyasia4樓是有復胖嗎?怎麼這些年過去，還是有個肚子 06/30 20:25
不夠瘦就有肚子阿。
這個還沒瘦完，是打算瘦到65左右還要一個月，只是當初有答應人家要發文。
但是一個月這樣的成績，在板上應該是有資格發文了。
→ v22665145樓我印象中你以前瘦過，所以你這是復胖再瘦回去？ 06/30 20:52
→ opm6樓溜溜球? 06/30 20:57
我國中的時候就胖到八十幾了。
最瘦的時候，50左右，後來三、五年的時間變成八十幾。
至於怎麼變胖的，這個應該大家都一樣吧，就吃太多了。
ayumori7樓3日一餐 那就是餓瘦的啊 正常三餐保證復胖 06/30 21:03
正常的話，其實一日一餐就夠了，而且體力很好工作完全沒問題。
→ babelon8樓所以你並沒有掌握不復胖的道理，也證明你這套無法持續一 06/30 21:04
→ babelon9樓直走下去。再短速見效都沒有用 06/30 21:04
我變胖是吃太多阿...
我只要不要吃那麼多就不會那麼胖阿...
我變胖是怎麼變胖的，我影片裡面有講，我是吃超多，一天吃兩三天的食物。
我不吃那麼多就瘦了阿...我要維持我就正常吃不要超量就好了阿...
而且我的脂肪看腹部就知道了，這個體脂肪一定掉了很多了吧。
→ skybrest10樓推 06/30 21:06
→ wilson20010611樓原來是b哥... 06/30 21:08
→ babelon12樓問題就在你瘦下去都會吃回來啊( -ω-`)無法克服復胖的 06/30 21:08
→ babelon13樓減重法就像抽脂也會再吃回來一樣都不具參考性 06/30 21:08
→ wilson20010614樓如果打算接下來幾十年都一天一餐用現在的方式是可以 06/30 21:12
→ wilson20010615樓但只能加註每個人不一樣，大部分人沒辦法一天一餐的 06/30 21:13
→ wilson20010616樓還有看到不渴不喝，建議你定期驗一下腎功能是否正常 06/30 21:15
→ Radiomir17樓168很多人就縮了, 你還是3日1餐, 或標準化長期1日1餐~ 06/30 21:35
三日一餐只是要把以前吃得還回去而已。
一日一餐，其實很多認真工作的人也是這樣阿。
至於168我覺得跟斷食是沒什麼關係。
其實減肥就是少吃，沒了。
從氣血的角度出發，是特別要著重血這塊，如果都不在乎，其實只要少吃就會瘦。
FarkU18樓我100公斤，腰圍比你現在還小。 06/30 22:03
ExcellentSun19樓板友人真的都很好，有些話根本不用提醒，因為他不會 06/30 22:58
→ ExcellentSun20樓聽。我就問一件事，你的方法如果很有效「三日一餐、 06/30 22:58
→ ExcellentSun21樓全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水 06/30 22:59
→ ExcellentSun22樓果)」你可以先維持個10年再來說嗎？每一件事情的付 06/30 22:59
→ ExcellentSun23樓出跟拒絕跟接受都必須耗損精神力，你設下那麼多規矩 06/30 22:59
→ ExcellentSun24樓，就代表你必須耗損更大的精神力才能抵抗才能執行。 06/30 22:59
→ ExcellentSun25樓這或許就能說明你必須推文或寫文章來強化自己的信 06/30 22:59
→ ExcellentSun26樓念。一個吃素的人不必特意鼓吹什麼就能做到素食飲 06/30 22:59
→ ExcellentSun27樓食，因為那是習慣、那是日常，不用特別說明或推崇， 06/30 22:59
→ ExcellentSun28樓你在意的數字或體重根本不需要用你的方式也可以達 06/30 23:00
cjchiu29樓75公斤到底要怎麼98腰啊？我之前75公斤吃飽吸飽氣，直接量 06/30 23:00
→ cjchiu30樓整個腰最粗的地方都90初而已，你98腰是全身都是脂肪嗎？ 06/30 23:00