基本上吃太飽就會胖
肚子餓到就會瘦
這個聽起來是人體滿正常的運作
每次要減脂就會有健康達人跟我說：
「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿
你吃少的飲食方式能夠持續一輩子嗎？」
這是正確的嗎？
可是本來就沒有要持續一輩子
減肥時吃少一點創造熱量赤字
等到達標時稍微吃多一點
維持熱量赤字等於零，
又不是說沒吃少就是要爆吃一堆熱量盈餘
有這樣的疑惑蠻久了
但滿好奇大家的想法的
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[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎
健身
標籤:減肥
48320
基本上吃太飽就會胖
肚子餓到就會瘦
這個聽起來是人體滿正常的運作
每次要減脂就會有健康達人跟我說：
「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿
你吃少的飲食方式能夠持續一輩子嗎？」
這是正確的嗎？
可是本來就沒有要持續一輩子
減肥時吃少一點創造熱量赤字
等到達標時稍微吃多一點
維持熱量赤字等於零，
又不是說沒吃少就是要爆吃一堆熱量盈餘
有這樣的疑惑蠻久了
但滿好奇大家的想法的
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xu35l1樓餓到不等於有熱量赤字 吃得飽不代表熱量盈餘 這兩碼子事 03/04 17:45
→ xu35l2樓關鍵是食物的品質和營養成分 基本上你吃大量原型食物很難吃 03/04 17:46
→ xu35l3樓到會有熱量盈餘 03/04 17:46
→ xu35l4樓你吃三包泡麵1500卡 雞胸肉吃1.5公斤也是1500卡 前者吃完還 03/04 17:49
→ xu35l5樓是餓 後者飽到你叫不敢 03/04 17:49
是因為血糖的關係嗎？
sea1302816樓有時候胖子不是餓，只是想享受吃東西的快感，就算他們 03/04 18:13
→ sea1302817樓飽了吐了，還是會繼續吃，所以原型食物吃到飽減肥對某 03/04 18:13
→ sea1302818樓些胖子不一定有用 03/04 18:14
→ sea1302819樓我就是那種為了吃爽不是為了吃飽的胖子 03/04 18:14
→ sea13028110樓那其實跟毒癮差不了多少了 03/04 18:15
xu35l11樓減肥本來就是一個很反生物本能的行為 如果以前吃爽變胖 還 03/04 18:17
→ xu35l12樓想吃爽變瘦 那我只能說夢裡什麼都有 打打手槍尻尻睡 明天繼 03/04 18:18
→ xu35l13樓續一口炸雞一口可樂比較實際 03/04 18:18
Beersheep14樓我以前真的有個朋友每次吃飯都一定要吃到吐欸，真的飽 03/04 18:30
→ Beersheep15樓到去廁所吐那種，但他超瘦，體脂只有 12% 03/04 18:30
→ sea13028116樓胖猴子最近減了50斤，不過我看馬上就會胖回來 03/04 18:33
→ Insatiable17樓對 03/04 19:06
TVXFQ18樓一樓不就解釋了 根本兩碼子事 03/04 20:34
→ TVXFQ19樓而且記得餓對減脂不是沒效率嗎？ 03/04 20:43
→ TVXFQ20樓如果是錯誤的方式為什麼不正確的吃飽？？ 03/04 20:43
patty070221樓同意一樓 原型食物真的沒辦法吃太多 03/04 22:19
lorena40922樓真的跟血糖胰島素有關係沒錯啊！之前胰島素分泌失調真 03/04 23:04
→ lorena40923樓的無時無刻都覺得餓，後來抽血檢查發現差點糖尿病，吃 03/04 23:04
→ lorena40924樓藥控制以後，就算只吃兩餐拳頭大的原型食物，也會覺得 03/04 23:04
→ lorena40925樓飽到吐 03/04 23:04
→ s21063326樓很多人分不清楚餓和嘴饞的分別… 03/04 23:15
a112121027樓看吃什麼吧......炸雞排vs水煮雞胸肉 03/04 23:29
v226651428樓你只按照字面上理解當然有問題，還要考慮吃下去食物的營 03/05 00:22
→ v226651429樓養和加工調味程度。同樣都是400大卡的肉料理，吃舒肥雞 03/05 00:22
→ v226651430樓胸肉可以吃到吐，但吃回鍋肉大概半小盤就爆熱量了。 03/05 00:22