大家好，又是我，胃哥～
胃哥還算年輕，會看Dcard
胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是
純飲控不運動的，想想也合理
畢竟減肥飲控才是重中之重
而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控
但瘦下來的身材外觀還是不差
果然年輕人就是年輕人
當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧
不知道中老年為主的PTT是純飲控多
還是飲控加運動多呢？
當然，大家都知道胃哥減肥是作弊仔，沒啥好推崇的
但還是想知道大家是飲控還是飲控加運動瘦的？
PS:
最近胃哥都在政黑跟韓粉四啪塔綠班大戰，疏於鍛鍊
減肥稍微停滯了，最近在弄跟少林三十六房有關的鍛鍊
之後再跟大家分享，先給大家看這部老片
少林寺不愧為武學總匯，這麼早就有重訓觀念
https://m.youtube.com/watch?v=ndYwjzM_dl4&t=3585s----
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→ BRANFORD1樓聽你這麼說你很勇喔 01/23 20:30
→ babelon2樓先飲控後加運動OAO單靠飲控瘦下來的身材不滿意 01/23 20:39
→ wzs309623樓還是七分靠吃吧 01/23 20:41
amigoogima4樓運動加飲控，有運動比較健康，而且自己試過純飲控，沒 01/23 20:51
omanorboyo5樓個人運動純粹是想吃爽一點.. 01/23 20:55
jojo3966樓都要啦 純飲控只有一開始很有效而已 01/23 22:02
jojo3967樓運動只要一小時燒掉600卡，外加後燃效應，不就等於多燒掉 01/23 22:11
→ jojo3968樓一餐的熱量 01/23 22:11
→ OrcDaGG9樓三級後我偷懶沒運動 把飲食改成186斷食 吃的量比基代多一 01/24 00:05
→ OrcDaGG10樓點點(靜態生活) 然後過了半年 肌肉-6kg 脂肪-3kg 脫水-9 01/24 00:05
→ OrcDaGG11樓kg 體脂率從24.4%->25.3% 01/24 00:07
lesautres12樓個人刻意為了減重做的事就只有飲控跟增加日常步行量。 01/24 01:32
→ lesautres13樓特定運動對我是娛樂，不管有沒有幫助都會堅持去做，但 01/24 01:32
→ lesautres14樓這樣就不好評估影響。 01/24 01:32
kenhiro556615樓運動+飲食都做 阿肥我都去萵苣做重訓居多有氧比較少 01/24 02:16
→ kenhiro556616樓就都用飲食控制創造熱量赤字 01/24 02:16
lapetit17樓中老年應該是以追求健康為主吧 01/24 09:48
Ethan4518樓運動+稍微飲控 01/24 11:36
zealeliot19樓小孩子才做選擇，大人當然是全都要 01/24 12:57
→ babelon20樓小孩子才做選擇（？ 01/24 14:52
ColiColi21樓我是健康為主減脂為輔 所以是飲控跟運動都做 01/24 15:33
miku62922樓168飲控+運動,有運動身體比較舒適 01/24 15:41
tiana887323樓168無運動快兩年，但有陣子壓力太大亂吃，半年胖4kg， 01/24 15:43
→ tiana887324樓現在繼續168+徒手或有氧，覺得整個人的狀態比單純飲控 01/24 15:43
→ tiana887325樓好 01/24 15:43
→ hagousla26樓我在維持期不會特地算熱量，也會吃零食，只運動,這樣算 01/24 16:51
→ hagousla27樓沒有飲控嗎？ 其實養成好的飲食習慣, 也可以說是一直都 01/24 16:52
→ hagousla28樓在做飲控吧 01/24 16:52
GenghisKhan29樓都做才是對的 運動好處不只在身材 01/24 18:56
→ cosy30樓我不控制飲食 想吃就吃 但運動量算大 01/24 20:27