[心得] Vancouver pro qualifier心得

肌肉

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大家好，阿姨我終於在7/16號這天比完賽了

休息幾天後照例來分享個心得

這次很榮幸拿到分組冠軍，很可惜overall沒有拿冠，也就是說阿姨跟pro card失之交臂Q
Q

這次的pro qualifier跟上次的地區比賽間隔只有八週，這次備賽的前四週我的狀態都不
錯，到了第五週阿姨我因為工作壓力的關係，
身體開始儲水，不管有氧做多少，體重都無法往下掉

因為努力看不到效果，人也變得非常沮喪，所以這段期間其實都沒有拍什麼照片紀錄體態
變化

工作方面我終於在第六週結束一個project，也繳了份報告給老闆，心態一放鬆後體重開
始直線往下掉，我可以毫不誇張的講，每一天我一起床都能注意到體態的變化，開心之虞
我也終於有心情拍照紀錄自己體態的變化

https://i.imgur.com/5FAWDjb.jpg

https://i.imgur.com/KzH9hbD.jpg

這次體重開始掉的時期拍的

比賽前10天
https://i.imgur.com/kh9hSk0.jpg

https://i.imgur.com/eQiSNZT.jpg

然後是peak week

Peak week 第一天我跑去raving （根本自虐）
原本還不覺得自己狀態好，
結果一直有路人跑來跟我說我好壯（？）
https://i.imgur.com/j1Q5ZrG.jpg

https://i.imgur.com/xpE2blW.jpg

然後我自己看到照片也嚇一跳，跟沒在健身的友人站在一起阿姨我真的是靠北壯

https://i.imgur.com/W5IgvWT.jpg

https://i.imgur.com/T7oULdc.jpg

https://i.imgur.com/huWn7nA.jpg

https://i.imgur.com/vZKD0J9.jpg

基本上我的peak week 就是每天跟教練check in, 調整飲食，鹽份攝取跟水量

因為這次狀態真的還不錯，
教練讓我禮拜三下午就開始充碳

時間很快就來到禮拜五，
這天阿姨我還差點趕不上飛機飛去YVR

（這邊我要感謝我們偉大的台灣之光，因為全球晶片短缺，現在我們北美租個車比買機票
還貴，重點是有錢還租不到車，我原本想要直飛abbotsford, 可惜租不到車，只能飛去YV
R溫哥華機場再開一個半小時的車到abbotsford)

比賽的地點在abbotsford這個離溫哥華downtown約一個半小時車程的小鎮，說是小鎮還真
的就是鳥不拉屎的小鎮，

禮拜五有athlete check in 跟meeting，因為他們讓amateur athletes跟 pro放在同一天
，所以很榮幸的我有機會可以看到很多大咖，例如中國的陳康，我們加拿大的Antoine,
前幾年有來過台灣的AJ Ellison, 門口還有奧賽前六的wellness選手Kassandra在擺攤
禮拜五光這天我跟教練就in person check in 了4次，基本上每進食一餐前我就會跟教練
check in一次

時間很快的就來到禮拜六的pro qualifier，這場比賽男女是分開比的（男生早上9點開始
，女生下午4點開始）

這場比賽妝髮、膚色劑的指定廠商叫absolute touch，各種服務項目也是靠北貴

妝髮全包的話是325$加幣稅前，spray tan則是160$加幣，多加一層base coat的話是$185

（順帶一提這場比賽報名費是250$加幣per class）

這邊阿姨要跟各位女性同胞們說，如果有機會來北美比賽，妝能自己來就自己來，因為外
國人真的不會幫亞洲人化妝，他們基本上也搞不清楚我們亞洲人五官結構跟他們就是不一
樣，總之除非妳很有把握幫你化妝的也是亞洲人，基本上這筆錢真的可以省下來

阿姨這次妝雖然決定自己來，可惜頭髮的部分我是天殘，只能到當地的salon付了60扣給
專業的弄
https://i.imgur.com/LrRTi1n.jpg

然後就是上場的時候啦！

這邊阿姨再分享一個tip給有計劃來北美比賽的大家，

記得比賽前下載Muscleware這個app,
https://i.imgur.com/41B2iEe.jpg

然後subscribe你參加的比賽，
比賽當天這個app就會發通知給你，告訴你現在進行到哪個項目，哪個項目的選手要開始w
arm up pump up之類的，總之非常實用，至於台灣的Ifbb比賽會不會也使用這個app我就
不清楚了

接下來是一些比賽當天的照片
https://i.imgur.com/zFILuYb.jpg