如題 像這個影片
https://youtu.be/jhu0iVYTBWc
我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深
大概到屁股低於膝蓋一點點
我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點
沒有到半蹲那麼誇張就是了
有在想是不是需要再蹲深
可是到那個深度沒辦法蹲很重
打掉重練有什麼好處嗎
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[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎
肌肉
標籤:深蹲
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如題 像這個影片
https://youtu.be/jhu0iVYTBWc
我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深
大概到屁股低於膝蓋一點點
我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點
沒有到半蹲那麼誇張就是了
有在想是不是需要再蹲深
可是到那個深度沒辦法蹲很重
打掉重練有什麼好處嗎
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Iversonshao1樓你沒看過舉重選手深蹲嗎- - 蹲到底算全蹲 沒要比賽 03/06 00:58
→ Iversonshao2樓都沒差吧 03/06 00:58
s92091222223樓凱傑KJ是認為平常訓練能蹲多低就多低，蹲沒很低只是 03/06 01:07
→ s92091222224樓為了比賽需求才不蹲低 03/06 01:07
ccaf92845樓自己平常都蹲到底 習慣了 反正也沒要比賽 03/06 01:11
Wunpus6樓不要蹲到眨眼就好 偶是這樣啦 03/06 01:26
ceca7樓熱狗王是為了完整行程做基肥大吧.. 03/06 01:28
→ ceca8樓反而,館長偏建力的,他沒蹲到底. 03/06 01:30
→ ceca9樓熱狗王常常說他不知道她PR多少,他都沒在測..XD 03/06 01:33
cocazero10樓沒要比賽沒必要 03/06 01:41
→ KY199811樓你空蹲有辦法平行地面那就不是活動度問題 03/06 01:48
→ FarkU12樓沒有歐！館長都說他全蹲，槍傷前。 03/06 03:03
→ kuninaka13樓全蹲阿 才爽 03/06 03:06
shome153614樓借問一下，平行蹲或全蹲在低點時感覺很難施力起身，通 03/06 06:55
→ shome153615樓常是那個肌群力量不太夠呢？自己降重後還是一樣，乾脆 03/06 06:55
→ shome153616樓徒手蹲，是可以，但很難抓到施力的感覺。是要加強那個 03/06 06:55
→ shome153617樓部位訓練比較好？還是身體結構因素也不用強求？ 03/06 06:55
drinkmywater18樓活動度不夠無法全蹲 還真是抱歉^_^ 03/06 09:08
nivodivo19樓舉重選手教練說 深蹲就是全蹲至少健力蹲 03/06 09:19
→ nivodivo20樓那種1/3 1/2行程的都是半蹲 蹲再重就只是重量虛榮而已 03/06 09:19
→ nivodivo21樓健工槓架區是真的看到很多半蹲蹲大重量的 03/06 09:20
drunk010222樓我反而要全蹲才會有力耶 03/06 09:57
→ baw8823樓如果在意蹲的重不重建議守正蹲就好，保證重 03/06 10:01
→ qoo7761324樓活動度夠能全蹲就全蹲，練到部位也多 03/06 10:12
foxs925樓樓上教練也太狹隘== 那漸進式超負荷不就更虛榮? 蹲到哪自己 03/06 10:43
→ foxs926樓爽就好 03/06 10:43
→ faechai556627樓蹲到底感受差蠻多的 可以降重量試試看 03/06 10:55
→ Csir28樓我空槓全蹲，每+10公斤蹲到底的大小腿角度就+10度給你參考 03/06 10:59
跟你蠻像的 我到40公斤都可全蹲
再上去不敢 會起不來
getx10529樓覺得全蹲比較舒服 03/06 11:00
felicia82830樓看需求 03/06 11:02