[心得] 自主半馬破Pb啦跑步
https://i.imgur.com/WNtPR8q.jpeg自主練習半馬破PB了！97；46
去年剛好破百，今年一口氣再突破
身為輪班星人 今年放假時間跟比賽都對不上，
更慘的是過年還都要上班
本來想下周趁過年沒時間練當減量，再來自主測半馬
今天先當預習，大概跑一下5分內的配速試試體感
所以今天沒吃膠跟咖啡因，只帶了一瓶蜂蜜水
高雄天氣不錯，溫度不高，但是風很大
有好幾段大逆風很難跑
起跑後依體感輕鬆跑，但速度就有4分半
跑了幾k感覺還可以，就想說拼拼看吧
最後居然大幅破自己PB，也是所料未及
而且跑完體感還可以，沒有抽筋或累塌
不像比賽常常都跑到爆掉
可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理時鐘比較習慣下午跑
加上新買的碳板鞋加持
雖然今年沒有能配合的比賽，也靠自己跑出不錯的成績了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.1.207 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1737906948.A.252.htmlmmppeegg1樓恭喜 01/27 00:03
TripleC2樓好厲害 01/27 00:40
windown3樓狂，恭喜 01/27 00:46
zeus76684樓恭喜 01/27 02:25
selfvalue5樓水準跟我pb差不多 但我現在一定掉很多 01/27 04:42
→ selfvalue6樓強 01/27 04:43
selfvalue7樓燃起我的火焰 多給你一個推! 01/27 04:45
vanii408樓好猛 01/27 09:00
ppsj9樓恭喜 01/27 10:20
uei120110樓恭喜，破百好厲害！ 01/27 10:59
forwardds11樓恭喜!!破pb就是扺... 01/27 11:00
→ forwardds12樓破pb就是爽!! 01/27 11:00
Mugiwara13樓所以請特休參加比賽呀 01/27 11:15
bb85087814樓恭喜！ 01/27 13:39
selfvalue15樓我跟你成績好接近 算是我強大的競爭對手 01/27 17:20
→ selfvalue16樓我得多努力了! 01/27 17:20
cuba39115617樓恭喜 01/27 22:27
fattt18樓恭喜破百! 01/27 23:14
thehent19樓恭喜 PB 01/29 23:35
nongs20樓恭喜！好厲害！自主半馬真的respect 01/30 15:09
MuMuH21樓恭喜版大! 02/06 07:48
