小弟見識淺薄
有聽過洋人肌肉棒子破三
剛剛滑ig看到體能之巔的洪範錫
初馬剛破三 2:56
https://i.imgur.com/VJt3vUT.jpeg
雖然他去年半馬破80 10K 36分台
但全馬長距離對他這噸位應該不輕鬆
（而且還拿運動攝影機跑…）
亞洲都有人辦到了
台灣應該應該也練得到吧？
是不是有長跑底子 再練粗比較容易？
--
[討論] 台灣有肌肉棒子全馬破三嗎？
跑步
標籤:全馬
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小弟見識淺薄
有聽過洋人肌肉棒子破三
剛剛滑ig看到體能之巔的洪範錫
初馬剛破三 2:56
https://i.imgur.com/VJt3vUT.jpeg
雖然他去年半馬破80 10K 36分台
但全馬長距離對他這噸位應該不輕鬆
（而且還拿運動攝影機跑…）
亞洲都有人辦到了
台灣應該應該也練得到吧？
是不是有長跑底子 再練粗比較容易？
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sn2457631樓台灣就別想了，你跟練長跑說要重訓，會回你肌肉練太大 03/17 07:55
→ sn2457632樓拖慢速度，你跟重訓說要練長跑，會回你有氧掉肌肉，結 03/17 07:55
→ sn2457633樓論是空集合。 03/17 07:55
lionwiner4樓倒過來比較可能，練長跑習慣的菁英跑者，體重都很在意 03/17 08:21
→ lionwiner5樓，不太可能接受自己變大支（這個在不停跑腳大的某集談 03/17 08:21
→ lionwiner6樓重訓有提到），而且練跑的高熱量消耗也不太可能狂長肌 03/17 08:21
→ lionwiner7樓！倒過來，肌肉棒子還是可以練跑，能跑多快就看基因多 03/17 08:21
→ lionwiner8樓頂吧… 03/17 08:21
als609079樓在台北馬或萬金石馬這種比賽終點，等等看有沒有符合你 03/17 09:15
→ als6090710樓肌肉棒子定義的人，去年腳大有錄台北馬終點畫面，我快 03/17 09:15
→ als6090711樓速看了一下，有幾個比較大隻跟手臂線條比較明顯的，看 03/17 09:15
→ als6090712樓起來也像台灣人的跑者，有興趣可以找一下 03/17 09:15
JYHuang13樓三鐵選手應該有 03/17 09:57
台灣的有一些看過本人 算有線條不是粗
sn24576314樓找有在練crossfit的有機會，但台灣練crossfit的跟日本 03/17 10:06
→ sn24576315樓壓縮機一樣稀少。 03/17 10:06
doglegbow16樓不過要先定義怎樣算肌肉棒子，假設從跑者練粗比較容易 03/17 10:11
→ doglegbow17樓肌肉跑者練到破3比較容易，我覺得應該算是後者 03/17 10:12
好像有一位女健身教練跑進半馬百傑
之前是看過一位長跑選手 不練後變巨巨
不知道現在還能不能跑
→ doglegbow18樓長肌肉說真的要花很久 03/17 10:14
→ doglegbow19樓國外YT蠻多hybrid training，但基本上大部分都是本來 03/17 10:16
→ doglegbow20樓重量訓練就蠻久了，然後混合訓練就練跑加上維持重量 03/17 10:17
wj100921樓主要是運動時間的問題，巨巨跟破三都是很花時間的 03/17 10:29
→ wj100922樓兩者都要做到，就算效率很好，可能每天至少三小時以上 03/17 10:30
locka23樓1樓s大雖然很多台灣人的確是這樣沒錯…但還是有例外不用這 03/17 10:56
→ locka24樓麼刻板印象…本人認識巨巨跑者半馬82、10K37、5K18 03/17 10:56
→ qxrvymo25樓只要練完重訓還有時間和力氣投入跑步專項就可能會有 03/17 11:01
→ locka26樓
03/17 11:03
03/17 11:03kenhiro556627樓只有在WG跑步機看過一個超壯巨巨在練長跑 從我入場練 03/17 11:38
→ kenhiro556628樓完都還在跑 河濱就完全沒看過很粗的了 03/17 11:38
Xenogamer29樓只能說不管什麼運動真的還是要講求一點天份 03/17 12:28
jimmyfk30樓肌肉仔(醫師)練破三(司法官)比較有機會, 倒過來還沒見過 03/17 13:01