[討論] 全馬跑和越野跑的差異

跑步

標籤:全馬
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在台灣跑越野的人相對來說很少,也沒認識的帶跑,剛從全馬轉越野時自己摸好久
台灣山區環境稱不上極端,但跟全馬比也夠折磨了XD

我全馬跑齡五年多,已習慣舒服的配速跟路線
碰越野圈沒啥特別原因,就想看看自己體力極限到哪

確實在體力這塊差異最有感,晚睡帶來的報應徹底展現在越野==
光是調整睡眠、作息、平衡工作的體力等等就耗掉不少時間
在爬坡和下坡之間幾度懷疑人生...因為習慣了全馬的平坦道路
撐過了非常之痛苦的過渡期,目前正努力加強平衡和心肺調節

順便和各位分享個裝備,有興趣的話再往下看吧!

最近購入的背包是Salomon Agile 6,耐用程度未知,不過背起來非常舒服
跟我的身形頗貼合,可裝2L的水袋和一個隨身瓶子

還有Petzl Actik Core頭燈和Oakley Flak 2.0運動眼鏡
分別在晚上跟早上練跑會用到
眼鏡我原本認為非必要,但有時早上跑的地方亮到眼睛一陣爆痛...
買了真的不後悔!!

再來是鞋子也蠻值得跟大家聊聊,綜合價錢跟初學等考量買了這雙The North Face
底偏硬,護腳OK,第一次拿到先在河堤旁試跑,有點大材小用感XD

果然帶去山路才發現新世界,足弓部分蠻扎實的,貼緊我的腳,踩在大點的石頭上異物感少
很多
就鞋子本身來說,比起之前穿的跑鞋前面更寬,我腳是尖的,穿起來很舒服
不知是襪子還是鞋子的功勞,不會熱到想停下來
https://i.imgur.com/eD8cQr0.jpg

https://i.imgur.com/eJklmgL.jpg


總之如果你是熱愛全馬的人,上越野或許肌耐力不是最難克服的
反倒是呼吸調節跟適應各種地形導致的腳趾或膝蓋壓力,避免把自己給跑爆掉

另外想問個板上前輩,有沒有私推的越野跑路線?小弟我住北部

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flowerman1樓劍潭老地方 04/07 22:55
跑過幾次了,跑起來挺舒服的
Bkyoe2樓用的肌群不同,平常跑步沒再用的肌力越野跑都會用到(小腿會 04/07 23:06
Bkyoe3樓比較有感),所以感受完全不同,一開始可能走些中級山轉換可 04/07 23:06
Bkyoe4樓能會比較快進入狀況,再來呼吸調節,上坡就當做練長間歇就 04/07 23:06
Bkyoe5樓好,心率應該是差不多,鞋子現在碳板鞋天下,越野鞋偏硬居 04/07 23:06
Bkyoe6樓多,長程走完足根可能會有些不適應,以上個人淺見 04/07 23:06
Bkyoe7樓初學鞋子喔,飛馬trail就可以了啊!不到2000 04/07 23:07
mptty8樓大屯群峰? 04/07 23:47
好像還不錯,有推薦什麼時段跑嗎
ap889944339樓小心扭到就好 小腿肌群會變很強壯,受傷機率大量降低 04/08 00:28
Duc91610樓之前跑過桃源谷或石梯嶺 04/08 08:02
a999999555511樓觀音山環形瀑布 04/08 15:22
感謝推薦
SYH14樓台北大縱走全線(陽明山十五連峰、南港山連峰等) 04/08 17:42
bucket15樓這雙鞋的保護性好嗎? 04/08 20:18
整體包覆性還不錯
pink98016樓覺得運動有好的裝備很重要,可以減輕負擔 04/08 23:01
smileray17樓之前去內湖16連峰也遇到一群越野跑的 04/09 01:22
autumn012118樓劍潭山連走剪刀石下港墘? 04/09 18:28
xings19樓好奇北臉這款的抓地力如何? 04/09 21:37
上陡坡夠抓,在樹根碎石之間的止滑感不錯
Anda20樓推淡蘭古道! 04/09 22:00
這裡還不錯!
morgankhs21樓越野圈子完全是不同等次 想找同好 FB可搜尋:靠北越野 04/09 23:31
morgankhs22樓裡面很多怪物XDD 04/09 23:31
那邊根本是神仙等級的大神聚集地
calvin137823樓很好玩喔 不過路線要規劃好 內湖山區很多精彩又相對初 04/10 12:17
calvin137824樓階的路線 04/10 12:17
LsVCheN25樓跪了 04/10 18:00
e96027426樓一日單攻上主北不會後悔,不管是路線還是那熟悉的味道, 04/11 00:02
e96027427樓北臉這雙夠輕的話是可以靈活過地形的,雖然主北沒那麼適 04/11 00:02
e96027428樓合初學哈!記得帶張美照回來 04/11 00:02
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