名古屋女子蒂芬妮馬
第一次抽到是2018 初馬
2019落選
2020抽到了 但疫情沒去QQ
2021 2022都跑線上馬
睽違五年依舊是失戀去跑全馬
為了出國跑馬方便 當然是剪成短髮
https://i.imgur.com/xba7u2y.jpg
這次原本是報名線上馬
客服來信詢問是否改實體
我就回了 好
確認後馬上找機+酒
有點晚了 但運氣不錯 找到了榮的住宿
交通非常充裕 方便
飲食方面 沒有爆食
前一天提早睡
5:30起床
6:00到
7:10 寄物開放
7:20 上廁所完畢到 I 區集合
如果準時寄物完到集合處 會排到前面
一路等到9:10起跑 等待時頗冷 簡單禦寒即可
可能因為很嗨 說真的也不太冷
很多人都穿雨衣 起跑前丟棄
上天真的是給了個好天氣
但一堆人抱怨太熱XD
我比較怕冷 所以覺得很剛好
https://i.imgur.com/lYryDFn.jpg
有認真看氣象 還好有擦防曬
回去看跑群 竟然有人曬傷
初馬怕餓到 裝了四個能量飲 爆重
這幾年走仙女路線 太冷懶得吃 太熱沒胃口
https://i.imgur.com/kYBQXiZ.jpg
這次我只帶能量飲 穀物棒 雷神 各一
加上expo 完賽組
https://i.imgur.com/LiJcw23.jpg
完賽組只吃一包 因為爆甜。。。。。
其實吃的真的不用帶多 雷神我最後也沒吃
私補有夠多 不到5k 我就丐了一堆巧克力
記得就是不要亂吃 吃自己吃過的最保險
但日本私補很多
不怕吃不習慣的話 自己可以少帶一點省重量
後面有一站還有小紅豆麵包 真的不會餓到
這次我覺得沒有2018冷
我只穿2022跑衣 袖套 buff圍脖
外面套了貼皮之光oneboy防曬薄外套
下半身只穿壓力褲
中間出太陽 就把外套綁在腰間
我的裝備很簡單 很省
Buff圍脖、口罩、蝦皮袖套
New Balance 排汗衣（2022的）
運動內衣褲都是uniqlo，長時間，穿舒服又不臭
跑褲Cw-x，真的大推壓力褲 爬山跑步都可以
五指襪蝦皮隨便買
UA跑鞋（四周日本妹都穿美津濃
Oneboy 輕薄防曬外套
前幾年名古屋女子馬的腰包
腰包裝少量食物
AirPods、NiteCore NB10000 Gen2 行動電源
Apple Watch充電盤、口紅
很剛好XD 下次想把穀物棒換粉餅XD
https://i.imgur.com/BQnvtx0.jpg
這次排名有六千多 敢貼了XDDDD
前面有拼死維持6分多速 包含一次廁所
怕沒精神，搭車前先喝了一杯咖啡有利尿
https://i.imgur.com/qjE4u50.jpg
後半部每一站肌樂站都進去噴
就七八分速
但這時候自己就知道了 絕對跑的完！！
前半部只要6-7分速 絕對可以完賽
真的要相信自己！！！
初馬我還有準備配速手環
這次忘記了 就輸入在手錶用提醒的
但最後根本沒在看
而且很多地方都有擺超大seiko 隨時提醒
大概就是有感覺自己速度變慢的時候
看一下錶 注意就好
老話一句 日本跑馬真的讚讚讚
我人生兩個全馬就給名古屋女子馬了
氣候舒適（我覺得
跑的時候沒流鼻水 這氣溫在台灣爬山 鼻水狂流
坡度平緩
https://i.imgur.com/T4iCGxk.jpg
關門時間有七小時
有在運動真的夠跑完。真的要相信自己
說是這樣說
我賽前在台北車站PO該
https://i.imgur.com/EIEnYk2.jpg
其實到現在膝蓋還在痛
很焦慮 但還是完賽了XDDDD
但好孩子不要學 全馬前 走路真的要小心
好小孩不要學part2
我賽前完全沒練LSD
平常就是下雨跳繩 好天氣只跑5k
週末靠長時間的縱走練腳力 耐力 爬升
標準的考試前沒看書的人
就真的沒有看
真的要練...跑起來絕對比較輕鬆
這五年間有大概減了8公斤
雖然大家都說變瘦會跑的更快
但我練習時 也是不管胖瘦都是7-8分速XD
剛起跑發現大家都很快 壓力讓我衝到六分速
我覺得能讓我堅持下去的原因
就是周遭的民眾加油聲
尤其是最後1k 聽得懂日文的話
真的是會感動到哭
不管是不是初馬
其實聽不懂也一樣啦 看表情就知道
真的是跟妳說 快到了 差一點 堅持下去
堅持到現在了 很不簡單
笑著衝回去吧
日本馬拉松
真的是推薦給有在運動的你
謝謝收看～
（絕對沒有業配壓力褲（誤
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