高富馬半馬完賽.......這次的半馬完全炸裂
最後157完賽 比預期的慢了10分鐘.....
上上週舒跑杯的成績差強人意
為了今天的半馬 事前特意好好的調整
賽前的減量 肝醣超補 還有補充維他命...等 拿出最高規格的賽前準備模式
沒想到跑出來的成績慘不忍睹 應該是近10年來最差吧
今年的練習量提升不少 雖然剛經過夏天 整體練跑速度上比較慢
但是月跑量都有維持在180K的水準 也有規律練間歇跑
綜觀最近幾年的成績 半馬再差也有150內 最好到144
今年在調職後作息上輕鬆許多 也順利提高練習質量 目標拚破百
這場比賽作為新的成果驗收 原本是很期待有好成績的
今天開跑後 狀況也還OK
第1K跑出5分整 有點快 馬上強迫自己慢下來
高雄10月底還是很熱 馬上滿頭大汗
有點驚訝配速只能維持在520上下
目標配速至少要在510 慢得有點多
後面也一直拉不上來 就知道今天不行了 想說至少維持在520就好
直到17K跑進桃子園之後沿路都是緩上坡
配速馬上掉到6分速 這時也正式跑爆了 完全拉不起來
最後就硬撐著回到終點.......成績1:57 慘爆了.....
很灰心的成績 今年辛苦的練習完全沒成果
練習內容沒問題 狀況也沒問題 天氣雖然熱一點但也還可以
只能說真的是老了嗎........ORZ
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1667092411.A.CA9.htmlim315191樓小弟目前目標只想破2就好了…嗚嗚嗚 最後一公里整個消風 10/30 09:49
→ im315192樓手錶顯示2:12完賽 10/30 09:49
cuba3911563樓反而覺得這是很棒的經驗欸 下次遇到就知道怎麼調整 10/30 10:01
→ cuba3911564樓先恭喜大大平安完賽 10/30 10:02
jump05175樓完全找不到哪裡可以查詢成績QQ 10/30 10:21
jump05177樓感謝大大支援 10/30 10:24
jackyliu8樓謝謝樓上大大支援，之後主辦單位是不是會再公告晶片成 10/30 10:46
→ jackyliu9樓績啊？小弟很弱但還是想留個紀念 10/30 10:46
flydream10樓進去查個人成績有各點通過時間，似乎直接就是晶片成績? 10/30 10:50
→ flydream11樓喔喔沒看清楚，它起點是5點40算，應該只是大會成績沒錯 10/30 10:51
isohera12樓天氣偏熱了吧，下一場加油 10/30 10:54
isohera13樓心態放鬆很重要，期望高易失常 10/30 10:58
→ isohera14樓新竹平路馬不敢停;喝雨6膠414 10/30 10:58
→ isohera15樓遠東山路馬站站停;喝爽4條359 10/30 10:58
→ hc2316樓應該是溫度 10/30 11:13
TravelWind17樓該做的都做了，氣溫高不好跑 10/30 11:38
Guerrero18樓高雄人表示：今天滿涼爽的啊～ 10/30 11:50
qazwsx8080819樓高雄人表示：今天的天氣算很友善了 10/30 12:05
→ im3151920樓我是覺得今天蠻涼的啊... 10/30 12:26
oplk21樓今天滿涼的，我北部去跑撿到PB 10/30 12:33
Touber22樓藉由這篇問一下，今天這場的全馬里程有足42.195K嗎？當初 10/30 12:39
→ Touber23樓報這場是因為有AIMS認證，可是我跑完Garmin的里程只有42.1 10/30 12:39
→ Touber24樓2K，看了一些別人的記錄也都落在42.0～42.2之間居多，所以 10/30 12:39
→ Touber25樓會擔心是不是實際里程有所短少？ 10/30 12:39
→ LeoPan26樓在地高雄人：今天的氣溫真的算涼爽(但我個人還是覺得偏熱) 10/30 12:39
v2ssili27樓今天的溫度已經算相對偏低了 10/30 12:47
syntax12328樓下一場會更好 10/30 13:15
→ HEROR29樓我的645測了42.4，繞彎繞太多了嗎？ 10/30 13:35
→ HEROR30樓不過前鎮工業區有一段跟機車、汽車爭道，超級無言。 10/30 13:36
