[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松

跑步

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其實本來計劃的第一次半馬不是今天這一場賽事,而是下個月25號的蘇花馬拉松,可是
蘇花馬沒有初馬紀念獎盃,第一次永遠只有一次,所以選在今天對自己來說有點特別的日

來完成初馬,第一次路跑是兩個月前,也是在嘉義,沒想到會因為路跑跟嘉義結下特殊的
緣分

住處離比賽地點的距離將近200公里,所以提前一天下去嘉義投宿,以免身體沒充飽電力

鬧鐘設4:30可是4:00整就已經自動醒過來,依稀記得有夢到半馬的過程,可能是太過於興
奮了

梳洗完成便出門往嘉義市立體育場前進,在路上的全家買了香蕉跟夯蕃薯補充一下能量,
然後4:50到達活動會場

6:00整準時鳴槍起跑,這次有安排各種時間的配速員,我還是計劃照著自己的節奏跑,並
不打算跟著配速員一起跑,不過起跑沒多久就被人流給帶著走,速度比計劃中快許多

前面5K都是平坦的路面,跑起來游刃有餘,過了5K之後開始陸陸續續出現爬升路段,不少
跑者開始變成步兵,而我仍然是繼續跑,也順勢超越了一些跑者,每個補給站我都是兩杯
舒跑加沖冰水降溫

跑到18K左右的時候覺得右腳怎麼鬆鬆的,低頭一看原來是鞋帶鬆掉了,想彎腰把鞋帶繫
好,結果發現蹲不太下去……奇怪了,上次模擬跑就不會這樣,不知道是不是因為今天總
爬升420m的關係

剩下最後的3K多可以說是咬著牙硬撐的一步步跑完,最後以02:30:43.87的大會成績完賽
,比上次模擬跑快了約9分鐘,累是覺得腳力部份不足,因為呼吸都還OK,不像是剛開始
練習跑步的時候是因為心肺功能不佳,所以會喘不過氣

結論就是如果照今天的狀況來看,11月的初馬將會是一場非常嚴酷的挑戰……

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oplk1樓恭喜 08/14 16:26
謝謝
laidos2樓爬升420m,又那麽熱早上六點才開跑,如果沒有遮蔽物,初半 08/14 19:07
laidos3樓馬對我個人而言跑這樣算很不錯了,不知您十一月跑那個全 08/14 19:07
laidos4樓馬?要完賽應有沒問題,只是成績會不會如你意而已 08/14 19:07
十一月要跑的是澎湖跳島馬,關門前完賽是唯一目標,成績不強求,反正自知實力不可能 上凸台,能夠完賽拿一個初馬紀念獎盃就很開心了,問題是今天的初半馬完成得有點吃力 ,全馬可是加倍的量啊,不是兩個半馬相加那麼簡單
smallGGgirl5樓恭喜! 08/14 19:27
謝謝
aouon6樓恭喜,初馬可完賽,沒問題 08/14 22:33
謝謝
isohera7樓恭喜完賽,強 08/14 23:08
謝謝
barttien8樓歡迎來嘉,非常恭喜。跑步習慣教會我的其中一件事就是 08/15 06:17
barttien9樓跑步前的鞋帶一定要打結兩次絕對不會掉,給您參考 08/15 06:17
謝謝,收到
ray080810樓恭喜 08/15 08:58
謝謝
jack761461411樓恭喜完賽 08/15 13:25
謝謝
proudC12樓比模擬快 8 分鐘很讚啦 08/15 20:54
其實有一部分原因是被逼出來的XD,就一直被後面的告軌之後很逞強的硬催,也許就是疲 累度高過模擬跑的原因
cuba39115613樓恭喜完賽 昨天也有參賽 半馬組超熱 08/16 00:45
謝謝
spowennomi14樓恭喜完賽,我也有報下個月蘇花馬~ 08/16 14:22
蘇花馬是9/25距離10/2的新屋馬只有一星期,然後就是11/6的澎湖馬了,所以我9月改報4 號的雲林飛虎半馬,這樣間隔比較適中
vapour100115樓恭喜,建議先練到跑完半馬,沒什麼疲累感,這樣全馬才 08/16 19:50
vapour100116樓不會辛苦,加油 08/16 19:50
謝謝,我也是這麼想,所以對澎湖的全馬有點猶豫了,等雲林、新屋兩場半馬跑完再視狀 況決定了
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