先說難看的成績 4小時20分
這是人生的第二場全馬 比起前年的台中馬進步了半小時
完全就是在30k以後爆掉
前30公里都還能穩定的配到530到540之間
20公里回頭之後開始吹起了逆風太陽也跑了出來
不過自己練得不夠 就不是天氣的問題了
35k大魔王 停下來用走的人越來越多 兩隻腳根本跨不出去
南部土包子的我很少有機會到台北說說今天幾個感想
金山萬里這一帶有看到老鷹
水跟運動飲料非常的充足
但是物質比較單調 沒有水果蛋糕甚至烤雞披薩
志工超級無敵多而且大家都很熱心
賽後的通關速度相當的快
物資裡面有1顆肉粽還有雞肉
一罐蔓越莓汁跟2塊麵包
現場有淋浴間還有水療放鬆不過我都沒有去做
大概就是這樣 其他有跑的前輩們歡迎來下面補充
自己來補充幾點我忘記在幾K的時候看到pacer的氣球升空
當場笑了好久
破4列車我在18k的時候看到他們回程 車上好多乘客
有看到女生pacer主導的列車
實在很厲害
我也跑了快要20年的半馬
我第一次吃到什麼叫做能量膠
竟然在補給站出現
我自己也不知道有沒有效 因為體能衰退不管吃什麼應該都沒有用
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1647754776.A.00E.htmlfufu8aa1樓逆風絕對是個問題，超級虐 03/20 13:42
sa0744632樓後來才知道蔣身體不舒服退賽? 03/20 13:43
j741274123樓完賽就是恭喜！ 03/20 13:52
aouon4樓我25K就撞牆了 03/20 14:05
aouon5樓不過我快十年沒來參加了，賽事整體狀況比之前好很多，食物 03/20 14:10
→ aouon6樓補給給能量膠和罐裝水真的很不錯 03/20 14:10
ze8101257樓悲劇啊，我25公里就崩了，接著左右腳輪流抽筋，回程好 03/20 14:31
→ ze8101258樓硬唷 03/20 14:31
on329樓能完賽就不錯 應該是配速問題 前面配6分速 後面絕對不會爆掉 03/20 14:31
→ on3210樓你用練習速度 到30K炸掉 跟你平常接近 配慢一點就OK 03/20 14:32
→ on3211樓配550也可以 假如配6後面還可以加速 03/20 14:32
jack92712樓
03/20 15:03 koncho13樓
03/20 15:15 → koncho14樓賽後冰敷水療池大推喔。 03/20 15:15
→ Bkyoe15樓銀標賽事怎麼會有你說的那些東西 03/20 15:25
jhvyht16樓一折返發現逆風，整個心涼了一半... 03/20 15:33
ez91011517樓今年真的熱，可是總會碰到熱，耐熱還是要練 03/20 15:58
adafamil18樓我狀況跟你一樣完全在30k後爆掉 就開始跑走 03/20 16:10
→ adafamil19樓只能認命看著的0400跟0430 pacer 從後面超過去 03/20 16:12
→ adafamil20樓而且要推一下水車灑水降溫 03/20 16:14
→ denny81101221樓正常的馬拉松補給本來就不會有那些東西 不過竟然有 03/20 16:18
→ denny81101222樓能量膠！？ 03/20 16:18
Justsyu23樓只想問有人看到破四列車嗎？ 03/20 16:28
Kirihara24樓列車氣球全飛 03:45 04:00 03/20 16:52
koncho25樓回程風太大，氣球都飛光光啦！ 03/20 17:45
→ koncho26樓我去程有看到4:00列車喔！ 03/20 17:45
ripeChu1014127樓回程爆掉+1，前半還5：28，後面逆風+上下坡+太陽露 03/20 18:58
→ ripeChu1014128樓臉太硬 03/20 18:58
coolptt29樓爆掉+1 03/20 19:04
cocomol30樓我3:59:59最後一個破四的 03/20 19:22