全馬本來預計用6分速慢慢輕鬆跑
就算小爆也能有430
沒想到跑超爛....最後跑了5小時整
又創下近年來最爛的成績> <
本來以為田中馬大概是跑在平坦的鄉間小路，邊跑邊享受黃金稻海.......
沒想到大錯特錯，路線是我跑過最硬的
出發後,前10k的確很好跑
沿著八堡圳旁的自行車道跑，風景相當怡人
上面還有茂密的小葉欖仁，溫度也算涼爽
到了13k轉到山腳下，路線就開始起起伏伏
不過大多算是緩坡，雖然不好跑也勉強還行，配速慢一點而已
沒想到到了23k直接不演了，突然轉進一條登山步道直直往山上去，水泥鋪面凹凸不平又硬
再直接來個1k大陡坡，周圍跑者也都進入步兵模式跑不起來
再來是1k上上下下的山路
最後再來1k的陡下，跑步時下坡比上坡更傷腳
要用更多肌肉去煞車緩衝，關節的壓力也更大
經過這地獄的3k森林步道，後半段的儲備腳力完全消耗殆盡
心裡真的幹幹叫....知道這一場沒戲唱了
之後狀況就慘不忍睹，配速只剩8分速
撐到33k還進入撞牆期，直接變步兵
休息了2k才又勉強啟動，一路用龜速撐回終點
不過一路上的鄉民加油團真的是相當熱情
補給站的數量也實在有夠多
尤其是最後進入鎮上之後，傳說中的烤雞牛排也通通出現了
不過補給站我大多也只有喝飲料跟吃點水果補充，怕吃太多跑不動
最後gps長度42.7k，全馬勉強算5小時
近幾年來最爛的一次
枉費今年的練習質量都是有史以來最高的
雖然這場因為還在11月太熱
訓練強度也還沒到最高點
本來就沒想過可以有很好的成績
但跑的這麼爛也是完全出乎意料之外
實在很可惜...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699770065.A.04D.htmlisohera1樓完賽就好，我連週馬狀況也不好沒<4 11/12 14:24
→ victorlove2樓不用被時間綁架 享受比賽 有盡力發揮就好 11/12 14:28
→ MuMuH3樓田中馬本就不好跑，天氣以及路線的起伏都是。之後如果有參 11/12 14:28
→ MuMuH4樓加平地馬，你一定能大幅超越這個成績。 11/12 14:28
pujunken5樓我後面10幾K大抽筋，回終點爆淚，好痛苦 11/12 14:30
isohera6樓開板大，馬場永遠都在，多練就好 11/12 14:35
Nonnah7樓半馬爆了，比去年還早抽筋，明明是這幾屆溫度最舒服的一 11/12 14:35
→ Nonnah8樓次。 11/12 14:35
luvdirk9樓田中很難跑阿，上坡直接用走的，比我其他馬慢20分以上 11/12 14:39
→ akakbest10樓慶幸今天沒有出大太陽是陰天 11/12 14:45
yuityuit11樓我還以為在田間繞著跑，誰知有跑山，下山後太陽也大了， 11/12 15:15
→ yuityuit12樓索性改成歡樂馬邊走邊吃，田中市民好熱情，希望明年還 11/12 15:15
→ yuityuit13樓有機會… 11/12 15:15
pacino14樓田中馬就不是讓你跑快的啊 11/12 15:23
→ newsnew15樓所以田中馬路線是高難度前幾嗎 11/12 15:29
→ 本人16樓也不算高難度 只是我都跑平路 落差有點大 11/12 15:32
isohera17樓我覺的是今日風場讓人有錯覺，去程有力順風南下，回程無 11/12 15:49
→ isohera18樓力逆風北上。 11/12 15:49
→ isohera19樓上週的太馬剛好相反，去程上坡逆風，回程下坡順風 11/12 15:50
→ isohera20樓弄死你的不是氣溫也不是坡，是風 11/12 15:51
→ watanmila21樓本賽事不適合追求個人最佳成績^^ 11/12 15:57
isohera22樓還有人倒下來上救護車 11/12 16:01
→ isohera23樓打赤膊高大的男生 11/12 16:02
iceking24樓看來大家都被田中兩個字騙了XD 11/12 16:05
→ 本人25樓我覺得是中間的緩坡會不知不覺吃掉你的肌力 最後再來 11/12 16:17
→ 本人26樓個大魔王森林步道直接ko 11/12 16:17
a112121027樓今天天氣還好吧 有風涼涼的 之前大太陽沒風 聽到好幾台 11/12 16:21
→ a112121028樓救護車 11/12 16:21
gogodebby29樓田中馬是歡樂馬，衝成績太可惜了 11/12 16:41
karl092830樓田中馬叫硬？烏來馬、蘇花馬笑而不語，更別說北竿了 11/12 16:45