[心得]新手台北馬初半馬pb90

跑步

標籤:半馬
16110

本廢物今年28歲,165/52,跑齡一年三個月,大概從高中畢業後就沒在運動過了(都在打電動= =)
當初會開始跑步純粹是因為跟交往五年的前女友分手,想找事情做,覺得去跑步可能不錯,就開始兩三天練跑一次。
會選擇跑步是因為我在我大竹中時每年都要跑山的關係,那個時候也算很會跑,高二高三都有跑在全年級30名內。
不過上大學後都在打電動,根本就沒在運動了,然後我還瘦到免役,現在可以我這輩子最重的時候。
記得我第一次跑(2022/9)的時候只跑了兩公里,跑了14:24,超爛。
不過跑了兩三個星期後,就可以順利跑完五公里了(大概半個小時)。
後來跑著跑著就覺得自己跑得還算不錯,就開始萌生想比賽的想法,那個時候才知道原來我們ptt有路跑板。

其實關於跑步的訓練我都滿隨便的,有看到板友分享漢森訓練或是什麼亞索八百。
但一方面我覺得好麻煩,一方面也不喜歡被規定的感覺(想自由自在地跑),所以算是都用「開心想怎麼跑就怎麼跑」的方式來練習。
一直到九十月才開始有備賽的訓練,大概是一個星期兩天配速跑(8km,4:20),一天間歇(400跑84至88),然後一天長距離練習(跑13km以上)。
這邊想抱怨的是可能因為我平常練習都是跑200的操場,跑比較快的時候255s顯示的配速都在4分速以內(跑錶會拉長距離),害我以為我真的跑那麼快= =,可是其實大概是在4分多。
之前最快還有10km跑出36:17,害我高興了很久,不過我覺得實際上應該是39分多吧。
跑量的話我大概都是一個月140到150左右,沒有很喜歡瘋狂訓練。

也因為我從來都沒比過,連號碼要別在衣服上都不知道,謝謝那天在市政府裡讓我問問題的三個大哥(也很謝謝半馬25的工作人員)。
有個大哥說很少有這麼年輕的來比,說我像20初,可是其實我只是娃娃臉,已經快30了= = 超級好笑。
我記得半馬是七點跑,那個時候已經沒什麼在下雨了,大家都擠在起跑線後等待,感覺滿奇怪的(然後其實沒人在乎哪個官員怎樣怎樣)。
印象比較深刻的就是在3km的時候我的鞋帶掉了,有夠白痴= = 然後跑的時候全馬跟半馬都有人跌倒。
大概在要上中山橋前,有感覺到速度變慢了,然後跑到大直的中段後開始嚴重掉速(4:2X)。
其實在那個時候還一度想放棄(有點撐不住了),不過我的腦中就出現了「如果不堅持下去的話,怎麼對得起過去這一年來這麼努力的自己」的想法,所幸最後也有撐住完賽。
最痛苦的是從麥帥一橋下來後往小巨蛋的路程,因為一直告訴自己要提速,可是我是真的沒力了,雙腳也不受控制了,只能眼睜睜看著自己被其他人追過。
其實那個時候是有點小沮喪的,因為我原本設定的目標是在88分內,不過後面真的沒力了,真的沒辦法了。

在還沒比賽前我一直以為跑完後會有種熱血沸騰的感覺,不過真的到了終點後反而一點感覺都沒有,跟想像的感覺差好多。
最後就是拿物資領包包然後坐車回去,過馬路的時候我開口搭訕一個大哥,望了望完賽的人潮問他說原來比賽就只有這樣嗎?
他笑著對我說,要不然你以為還有什麼。
然後在那個當下我才領悟到,阿,原來馬拉松一直都是「跟自己的比賽」,我的對手就只有我。

想說的是,儘管這次比賽沒有跑進我給我自己的目標內,但是這一年來我都很努力了,從當初分手時失魂、搖搖晃晃的自己,到現在了解到我的價值就在我身上,不用從外在獲得。
現在的我就是最好的我。
我只想繼續跑,繼續挑戰自己,下一次我想跑進85分。

最後就補個比賽戰靴saucony endorphin pro 3跟成績吧。
幹,講到saucony就氣,前這陣子的特賣會,pro3都只有有夠醜的紅色跟桃紅(死都不想穿),我只能上網買原價快七千塊的白色pro3,bingo你猜得沒錯,我就是上好美盤= =
https://imgur.com/a/c6wFmgk

https://imgur.com/a/r8PYPYx

https://imgur.com/a/3h6iJvZ

https://imgur.com/a/AUtGpfw


謝謝各位。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.183.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1704355030.A.6F1.html
本人1樓用電腦打排版有夠醜,算了= = 01/04 15:59
wally8405052樓完全不想看內容 01/04 16:07
locka3樓推一個跟自己的比賽,恭喜,繼續跑下去一定大有可為~~ 01/04 16:09
isohera4樓強啊 01/04 16:17
ust5樓推白色pro3+1,雖然我沒破90哈哈 01/04 16:20
chene8476樓同樣穿endorphin pro3推,我的是買在5千多的夜光橘 01/04 16:54
ydnic12147樓推倒數第二段。年輕就是本錢 01/04 17:58
Thanksbro8樓厲害 推 01/04 20:01
proudC9樓厲害。我趁要撤櫃時買到4000的pro3,可惜elite已被掃光 01/04 20:18
sk2sk2sss10樓天賦異稟,一下子就能8k,4:20 01/04 23:18
pacino11樓一年就練到破90+這種體型。 01/05 06:43
Acoustics12樓我也娃娃臉 我37了 01/05 11:41
Acoustics13樓 01/05 11:41
Acoustics14樓 01/05 11:42
Acoustics15樓大家看到我都以為我是小孩子== 01/05 11:42
Acoustics16樓初半馬~~ 這樣很棒 表現的不錯! 01/05 11:43
Acoustics17樓這裡還滿多人騎車的 我跟板友 會去一起參加跑步比賽 01/05 11:44
Acoustics18樓偶爾一起在淡水河騎車吃零食 買飲料補給 繞完一整個河 01/05 11:45
Acoustics19樓吃東西看太陽聊天 01/05 11:47
Acoustics20樓我比賽很多次了== but我夢想很久的東京馬這次有中籤 即 01/05 11:49
Acoustics21樓將參加比賽我一還是覺~很雀躍! 01/05 11:50
Acoustics22樓大哥我給你加油 你文章還是有人(我)有看完唷! 01/05 11:50
Acoustics23樓跑越多就能吃更多點心了~ 01/05 11:50
Acoustics24樓是說我還有一次順路陪朋友去參加比賽(我沒中籤) 我好 01/05 11:51
Acoustics25樓像比他還緊張 握著御茶園寶特瓶皺眉 我朋友說我很像他 01/05 11:52
Acoustics26樓媽== 罵我擔心什麼 01/05 11:52
Acoustics27樓恭喜第一次完成比賽 祝 以後比賽更多 01/05 11:53
xxctsd28樓推,第一次能90真的很快了 01/05 12:17
tco29樓10K能36分,半馬90 算是可以預期的了 01/05 19:08
Bkyoe30樓如果pb是操場跑出來的都是假的,算圈數最準 01/05 20:44
延伸閱讀
[問題] 今年想挑戰半馬如何練比較好?
台北馬(半馬)分區起跑的心得分享
[心得] 參加七次台北馬半馬組後,終於破二
[心得] 2023 台北馬半馬紀事 終於考完期末考啦
[心得] 第二次台北馬半馬終於破百!
[心得] 小感冒下的台北馬半馬 終於破90
[心得] 跑齡4個半月,第一次參加台北馬,半馬破百
[心得] 2023 台北馬初半馬普通人心得
更多心得
Re: [心得] 長堤曙光元旦馬拉松心得&問題請教
[心得] 越野跑的運動手錶
[心得] 長堤曙光元旦馬拉松心得&問題請教
[心得] 2023台北馬心得
[心得] 台北馬Sub3心得:還是要理性的跟車啊
[心得] 2023台北馬志工心得
[心得]Re: 盤點今年路跑部份心得感想-新竹馬介紹
[心得] 台北馬心得