chantilas1樓跳繩很棒很好玩 05/01 12:04
→ s240667742樓跳繩很帥 可惜膝蓋不行 05/01 12:36
a11212103樓讚 05/01 12:37
a11212104樓讓我想到半年前跳繩 腳踝爆掉 治療兩週 05/01 12:38
→ a226506195樓我只有跳半小時就收工 太弱了 05/01 12:55
→ fishouse6樓可以練無繩跳繩 05/01 13:08
→ iuiuisme7樓我不會跳繩只會無繩的 05/01 13:17
→ a226506199樓有繩還可以練協調捏 05/01 13:21
fattt10樓連跳1.5小時？ 真的厲害！ 05/01 13:30
→ 本人11樓45分鐘 耐力基本跳 45分鐘練一些花式 1個半小時是基本 通 05/01 14:18
miraclesam12樓超強 05/01 14:23
對喔，最高紀錄是一個小時多沒絆過繩 11006下
1;31m→
05/01
14
lifecat13樓我也是跳繩加重訓，跳繩拉心跳很快 05/01 14:46
→ 本人14樓一開始跳繩，我也是到處痛 所以就是不痛的時候跳 到後面 05/01 14:47
→ 本人15樓可能我的肌腱跟肌肉都強壯了，所以就越跳越高難度了 05/01 14:59
a112121016樓跳蠅只能兩分鐘XD 05/01 15:54
a112121017樓我一分鐘是90-100下 心肺跟三角撐不下去 都當hiit 5次循 05/01 16:03
→ a112121018樓環
我比較不在乎 就是45分鐘+45分鐘 跳完我就回家洗澡睡覺了
05/01 16:04
hellowin19樓太厲害了吧！我覺得你身材已經很好了欸
謝謝你的不嫌棄 主要是因為這回合有賭注的，想說試試看這兩個月能夠降低多少體脂
05/01 16:11
EricTao21樓強 05/01 17:13
damao22樓膝蓋不行的話有其他替代方式嗎？ 05/01 17:22
膝蓋不行的話…戴護膝或臏骨帶試看看，其實如果體重沒有超過標準值20公斤，我個人是
覺得慢慢跳，把周邊肌肉練起來保護關節
a112121023樓場地和鞋子很重要 之前都在pu跳 假日人太多 改去中間的 05/01 17:38
→ a112121024樓水泥球場跳 隔幾天腳就不行了 05/01 17:39
鞋子的確是一個很必要的條件，我是都穿慢跑鞋，因為跳繩是要彈力所以鞋子是一個很需
→ optimistdog25樓好棒喔身材 05/01 17:39
a112121026樓我之前都作為跑步運動後衝刺最大心跳的部分 05/01 17:43
ggyy878727樓厲害 05/01 17:49
WI8228樓太厲害了 我也要在跳 但是小腿還是會很酸 05/01 18:29
qsasha29樓我想知道為什麼跳繩不傷膝蓋….有正確姿勢可以分享嗎 05/01 19:30
這個用打的有點難說明，你可以站內信給我，我可以Line一下動作給你看看
hippopig30樓好厲害！請問有固定收操嗎 05/01 19:49
