男
年齡28
身高178cm
體重空腹74.6kg
體脂率有20%
有在重訓
以前最重時破百，有中度脂肪肝
減到80左右就都沒了，連紅字都沒有
現在的話主要是體脂高有明顯的肚子
光靠我自己重訓、輕有氧運動減肥困難
飲食的話有吃高蛋白跟肌酸，沒有特別吃減肥餐，只有幾年前減肥時有試過168跟蔬菜沙拉代替一餐，但重訓時明顯沒力，從此就沒繼續試了
增肌跟減肥不適合一起進行吧？
有人有去過中醫的減肥門診嗎？
減脂效果好不好？
體重就隨緣，不在意
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.39.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1720568292.A.356.html→ voohong1樓你是不是想問抽脂？？？ 07/10 08:13
沒 路過中醫診所寫著減肥門診 想知道是不是浪費時間
→ RUBYYU09192樓中醫減重都是推埋線吧 07/10 09:11
lovez04wj063樓中醫就是那個埋線，我能說乖乖做有氧吧 07/10 09:33
→ molamolajump4樓埋線跟給你吃降食慾+利尿的藥 07/10 09:34
→ molamolajump5樓飲食、運動習慣沒養成的話，停藥就打回原形了吧 07/10 09:35
lovez04wj066樓反正一般運動的有氧強度和時長，也沒有什麼消減肌肉 07/10 09:35
→ lovez04wj067樓的可能，和重訓沒什麼衝突。 07/10 09:35
→ molamolajump8樓你想要更低的體脂率，那除了運動內容調整 07/10 09:41
→ molamolajump9樓你飲食也要調整吧 07/10 09:41
cubegaga10樓體脂20還有明顯肚子 應該是脂肪肝了 07/10 10:58
→ FarkU11樓其實你自己也知道答案吧！答案就是把你較不喜歡的有氧變成 07/10 11:41
→ FarkU12樓主力。 07/10 11:41
→ Radiomir13樓心率140以上的有氧30~60分鐘 07/10 12:23
venusringo14樓中醫是調整自體處於根源上健康狀態的方式之一 根源上 07/10 12:35
→ venusringo15樓作為健康者 外顯自然有好的體態 只是這因果關係沒有 07/10 12:35
→ venusringo16樓那麼高速單一可見 所以你要看中醫絕對是激推就去看 07/10 12:36
→ venusringo17樓只是你要跟他說你不要表面功夫 你要吃真正調理臟腑機 07/10 12:37
DIDIMIN18樓埋線的目的也只是少吃 07/10 12:37
→ venusringo19樓能的配方 不然利尿降食慾這種事 根本不用靠中醫啊 不 07/10 12:37
→ venusringo20樓是一大堆現成免費方式讓你自己去做到排水跟少食嗎 07/10 12:37
→ venusringo21樓如果你只是需求一個輔助方式讓自己不用那麼用力在意志 07/10 12:38
→ venusringo22樓跟實踐上 那純用外力強制排水少食的方式要用也可以的 07/10 12:39
→ venusringo23樓你自己要確知你期待外力 中醫等 幫你做到什麼 07/10 12:39
→ kenhiro556624樓好奇埋線真的會少吃喔? 到底啥原理 07/10 13:06
venusringo25樓就埋在你穴道而已 其實你自己查穴道圖 沒事去按那幾 07/10 16:24
→ venusringo26樓個穴道(減食欲的 排水的 利腸胃的等等)手空著就去按 07/10 16:24
→ venusringo27樓意思一樣的 只是埋了等於內建24小時在刺激穴道 07/10 16:25
→ venusringo28樓上班不方便在身體按來按去的 就找耳朵上的按 07/10 16:25
→ 本人29樓好 只能有氧+飲食控制 07/10 16:29
→ venusringo30樓腹部要平掉 私心推"抓帶脈"+用紙節按天樞 中脘穴 07/10 21:08