※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.211 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1735552565.A.2DF.html E10114331241樓我都在公園超慢跑XD換個環境換個心情 12/30 18:50
→ maiselfan1952樓超慢跑是很不錯的運動啦 但最近超慢跑墊的業配也太 12/30 20:01
→ maiselfan1953樓多了吧= = 12/30 20:01
→ NICK9924樓非行動不便&年老者，練短時快衝間歇跑才有效率不浪費時吧 12/30 20:42
→ NICK9925樓復健風炒成運動風xd 原地在那噠噠噠遠不如做自重單腳深蹲 12/30 20:51
denny5286樓那個超慢跑墊我也有一塊，真的很耐用，而且軟硬適中很適 12/30 21:40
→ denny5287樓合赤腳跑 12/30 21:41
→ denny5288樓
12/30 21:42 → RUBYYU09199樓我現在只有下大雨出不了門才會用超慢跑代替運動，增 12/30 21:52
→ RUBYYU091910樓加活動量我會選散步XD 12/30 21:52
salamender11樓都拿來熱身或是當主動恢復用，吃完飯跑個十五分壓壓 12/30 21:58
→ salamender12樓血糖上升 12/30 21:58
tyriel13樓超慢跑拿來當慢跑活動量太低，搭配cgm血糖機幫助壓高血糖 12/30 22:04
→ tyriel14樓很有用。 12/30 22:04
ng13001615樓去軍用品店，買把仿步槍 12/30 22:34
→ ng13001616樓搭配精神答數效果會很好 12/30 22:34
→ ng13001617樓20年前的國軍，就已經在流行超慢跑了 12/30 22:35
→ maiselfan19518樓a一下ID 特定帳號會時常交互推文 大家小心業配謹慎 12/31 13:56
→ maiselfan19519樓消費就是惹>_< 12/31 13:56
→ maiselfan19520樓BTW我超慢跑都是穿布鞋在普通瑜伽墊上進行 目前為 12/31 13:56
→ maiselfan19521樓止也覺得還不錯 12/31 13:56
yohji0322樓看久了 如果路上看到有人稍微快走就會覺得他在超慢跑XD 12/31 14:44
→ MIZUYAMA23樓最近也有在開始注意也試跑過 但感覺不適合自己或是方法 12/31 14:53
→ MIZUYAMA24樓錯誤? 後來調整成慢跑再減慢同時壓制心跳在140-160 12/31 14:54
→ MIZUYAMA25樓最佳為150心律 這種心律跑40分鐘以上也不會酸累 12/31 14:54
→ MIZUYAMA26樓達成zone2的練法 跑20分鐘後會有種很特殊的感覺 就是以 12/31 14:55
→ MIZUYAMA27樓往慢跑會疲累 但這種真的可以跑一小時以上都不會有疲累 12/31 14:56
→ MIZUYAMA28樓目前年紀40 算是覺得可以讓我很持續的慢跑調整 12/31 15:14
opgy29樓寫得很好但感覺很像葉pad，其實比起買軟墊原地節奏踏步，不 12/31 15:19
→ opgy30樓如買個有氧踏板來踏不論是cp值還是強度都會好過這種節奏原 12/31 15:19
