發覺年紀到了越來越胖
看身邊每天跟我吃差不多的同事都沒什麼變
唯一差別就是我會喝飲料 他都喝水
想問戒糖對減肥真的會差到很多嗎？
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[問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？
健身
標籤:減肥
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發覺年紀到了越來越胖
看身邊每天跟我吃差不多的同事都沒什麼變
唯一差別就是我會喝飲料 他都喝水
想問戒糖對減肥真的會差到很多嗎？
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→ spp7820021樓你媽知道你在這發廢文嗎 01/10 11:22
→ watanabekun2樓去查一下手搖的熱量，可以簡單估算出你一個月比同事 01/10 11:24
→ watanabekun3樓多吃多少，大約多吃7700大卡就是多胖一公斤 01/10 11:24
→ watanabekun4樓像全糖的黑糖珍珠鮮奶茶大杯熱量可高達600-700大卡， 01/10 11:26
→ watanabekun5樓每三天喝一杯一年就是胖10公斤的差距 01/10 11:26
→ Radiomir6樓我是戒零食差最多, 一次可以吃1000大卡以上; 再來是戒 01/10 11:39
→ Radiomir7樓炒飯, 一般炒飯的重量是400~550g, 我現在每餐飯量150g 01/10 11:39
→ Radiomir8樓要先學算熱量, 才有辦法分析自己飲食的地雷在哪並改善 01/10 11:40
alice782269樓你可以認真觀察一下對方走路的姿勢跟你有什麼差別，從 01/10 11:45
→ alice7822610樓上半身有沒有圓背、駝背、手臂擺動的角度到髖關節臀肌 01/10 11:45
→ alice7822611樓的活動、膝關節、踝關節、股骨、脛骨的夾角，真的肌肉 01/10 11:46
→ alice7822612樓協調、控制性高的人很會走路，不用特別運動。身為凡夫 01/10 11:46
→ alice7822613樓俗子還是乖乖動比較實際。 01/10 11:46
vivian051514樓看你喝什麼飲料啊 全糖珍奶就熱量炸彈 01/10 11:53
→ vivian051515樓但是誰天天喝珍奶啊 反正我是沒看過 膩死了 01/10 11:54
→ mao920116樓因為你同事運動消耗跟代謝比你好 然後你看不到的時候也 01/10 12:47
→ mao920117樓很可能吃的比你少 01/10 12:48
→ mao920118樓別在騙自己只有差在飲料了 01/10 12:50
kenkenken3119樓我減肥的第一步都是固定作息正常三餐，亂熬夜很累不 01/10 12:58
→ kenkenken3120樓能運動，沒事吃零食更不用減肥 01/10 12:58
→ kenkenken3121樓以前就是都沒做這兩樣才肥到BMI31.5 01/10 12:58
TheodoreT22樓想問一下樓上A大，很會走路是怎麼個樣子，有什麼影片可 01/10 13:00
→ TheodoreT23樓以參考嗎 01/10 13:00
→ v226651424樓重點是適量好嗎 01/10 13:09
blauwind25樓是啊，然後下一步是睡飽飽 01/10 14:16
IGOTANORCA26樓步態對於脂肪累積影響小，控制熱量出入才是關鍵，大多 01/10 14:40
→ IGOTANORCA27樓數人不願意面對真相罷了 01/10 14:40
kissung28樓168+戒糖 01/10 16:00
→ halulu29樓你要不戒也是可以啊只是會比較辛苦一點 01/10 16:12
chigo52030樓每天少一杯熱量差多少自己不會算？ 01/10 17:15