朋友最近想減肥，一直在翻一些減肥的資料
天天在我耳邊念念叨叨的
說咖啡因可以幫助脂肪燃燒
把平常會喝的飲料都換成綠茶
早上還會沖咖啡來喝
雖然有看到報導說確實有幫助
但很好奇這個幫助的效果有多少?
以我自己來說
之前喝茶的經驗是那天會變得非常常跑廁所
大概喝下去每半~一個小時就會想去小號
咖啡雖然沒這個問題
但之前一天喝了三罐便利商店的咖啡
就有心悸難受的感覺
後來就比較少碰了
--
[閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎
健身
標籤:減肥
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朋友最近想減肥，一直在翻一些減肥的資料
天天在我耳邊念念叨叨的
說咖啡因可以幫助脂肪燃燒
把平常會喝的飲料都換成綠茶
早上還會沖咖啡來喝
雖然有看到報導說確實有幫助
但很好奇這個幫助的效果有多少?
以我自己來說
之前喝茶的經驗是那天會變得非常常跑廁所
大概喝下去每半~一個小時就會想去小號
咖啡雖然沒這個問題
但之前一天喝了三罐便利商店的咖啡
就有心悸難受的感覺
後來就比較少碰了
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→ Radiomir1樓 12/14 14:03
x221l2212樓減肥主要還是熱量缺口，咖啡因、魚油等補劑只是錦上添花 12/14 14:04
SundayPeople3樓Minor到不行 12/14 14:33
sunsinbios4樓幫助不大 但比較不會想亂吃東西 12/14 14:51
了解
boy8209025樓喝對時間囉 12/14 14:53
korgh4136樓喝了不會餓，但一天最好1.2杯就好 12/14 14:54
好奇問個 請問1.2杯等於多少ml啊@@
molamolajump7樓認真控制飲食的成效比喝杯咖啡來得明顯 12/14 15:15
→ molamolajump8樓但如果他本來習慣喝含糖飲料 12/14 15:16
→ molamolajump9樓現在換喝無糖茶跟咖啡也是個不錯的開始 12/14 15:16
恩恩 感謝
smoltz110110樓熱量赤字才是第一因素，飲料改成美式咖啡那很有幫助 12/14 15:55
sleepyrat11樓黑咖啡才有用 12/14 17:55
Vinnie060512樓之前168跳過早餐，早上喝美式蠻有效減緩飢餓時間 12/14 18:29
a89003613樓可以提升運動的表現跟效率是真的 但前提是喝完有去運動 12/14 19:22
lovebean14樓喝咖啡利尿效果比茶強啊 12/14 19:26
lovebean15樓咖啡因增加燃脂的實際效果可以直接忽略了啊, 我每天至 12/14 19:30
→ lovebean16樓少兩杯特大杯還常常喝超過, 而且還搭配20-4斷食, 豈不是 12/14 19:31
→ lovebean17樓早就瘦成紙片人了 12/14 19:31
idareyou18樓合法興奮劑 加速新陳代謝 劑量過高會心悸 12/14 20:09
g9867519樓吃還是比較重要，但有機會還是盡量多動，不要因為天氣懶就 12/14 20:26
→ g9867520樓躲被窩，今天就強迫自己去打兩小時的球。 12/14 20:26
離開棉被真得要很有決心欸
wilson20010621樓提升運動表現是有效啦，但前提是要出去動XD 12/14 20:48
wwwwwwww22樓沒有，喝一輩子了也沒比較瘦 12/14 20:56
kissung23樓咖啡傷胃、心悸者少喝 12/14 21:17
JustMeNU24樓無糖比含糖好。熱量低比高好。有味比無味好。答:咖啡 12/14 21:55
watanabekun25樓想太多，那一丁點交感神經興奮劑是能多燒幾大卡？ 12/14 22:05
→ watanabekun26樓喝一杯黑咖啡能多燒三顆葡萄乾的熱量(1kcal)都要偷 12/14 22:06
→ watanabekun27樓笑了吧，就算短暫拉高心率，同樣的攝食和運動條件身 12/14 22:07
→ watanabekun28樓體還是會找機會偷切休眠模式，把多燒的熱量省回來 12/14 22:08
→ watanabekun29樓上面筆誤 葡萄乾一顆約3kcal 少打個0 12/14 22:08
這麼說也有道理
hsuchiehhao30樓就算是減肥門診的藥物也只是幫你抑制食慾，幫你忍住 12/14 22:45