如標題
最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西...
想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波)
目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴
每餐預算約100元。
想問應該怎樣組合 可以兼顧營養 價格 份量的最佳選擇
然後有點挑食 碰到起司(義大利麵)、沙拉醬這種應該都是不吃的..
感謝
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[減肥] 全家便利商店飲食推薦?
健身
標籤:減肥
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如標題
最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西...
想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波)
目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴
每餐預算約100元。
想問應該怎樣組合 可以兼顧營養 價格 份量的最佳選擇
然後有點挑食 碰到起司(義大利麵)、沙拉醬這種應該都是不吃的..
感謝
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jaundice681樓烤蛋白餐盒95 11/25 00:18
大塊紅蘿蔔不愛吃..然後綠色花椰菜也不吃 我只吃白色那種..
tilthend2樓蒸蛋湯 11/25 00:50
好像不錯 但這份量看起來也不多
Scorpio173樓49元三明治吃兩個 11/25 01:30
...
iceafu4樓握沙拉系列，尤其青檸烤雞握沙拉，飲食控制初期都吃這個 11/25 01:33
→ iceafu5樓一盒兩個 再加上地瓜夠飽了 11/25 01:34
這個好像還行
renna0387666樓簡單來說你要減肥但又不要太貴 那在app內買多一點無 11/25 04:19
→ renna0387667樓糖豆漿跟茶葉蛋屯起來吃 也比較便宜 其他cp值都不高 11/25 04:19
→ renna0387668樓碳水的話隨身帶燕麥或米餅吃就好 11/25 04:19
謝謝
giveumyheart9樓蛋白質CP值最高又省錢就是豆漿跟茶葉蛋 11/25 06:01
→ giveumyheart10樓蔬菜CP值最高又能省錢就是友善時光的沙拉 11/25 06:02
→ giveumyheart11樓碳水如果不會胃痛吃地瓜最好 11/25 06:02
午餐還沒有友善時光..
地瓜+茶葉蛋OK
JustMeNU12樓標籤上不都已經有蛋白質、熱量、糖的資訊了？ 11/25 07:10
FarkU13樓10顆茶葉蛋，配白開水。 11/25 07:16
...
→ babelon14樓我自己減重期把便利商店排除在選項外，荷包會先瘦。 11/25 08:57
→ babelon15樓午休時間我會多走路去尋找新的飲食選項順便增加活動量 11/25 08:57
附近便當店..火鍋店 義大利麵 之類的 也都不便宜
molamolajump16樓你可以把單日伙食預算和其他餐都寫出來 11/25 09:02
→ molamolajump17樓如果你中午就是綁定超商 11/25 09:02
→ molamolajump18樓附上其他餐會更好調整菜單和預算 11/25 09:03
早餐都吃幾口 沒食慾
晚餐就家裡煮的家常菜
KobeNi19樓冰烤地瓜39+兩顆蛋20+豆漿20，還有19元扣打 11/25 10:49
→ KobeNi20樓一天省19元，三天就省快60，可以買份雞胸肉來吃了 11/25 10:49
→ KobeNi21樓然後冰烤地瓜用app買，十份290，等於兩天可吃一次雞胸肉 11/25 10:50
冰烤地瓜好像比熱的貴? 今天買一顆30..
不太喜歡喝豆漿 而且這樣搭感覺也不飽
stephanal22樓有一個鐵板黑胡椒雞胸超好吃 配一份御飯團加濃豆漿 110 11/25 11:04
→ stephanal23樓元 11/25 11:05
雞胸肉?
honeyaaa24樓100吃減脂餐好辛苦，我一餐外食健康餐都要160以上。 11/25 12:09
現在外食普遍都貴.. 連超商都快吃不起
今天吃 全家雞肉沙拉+地瓜 101元 沙拉不怎麼好吃 然後吃完感覺還沒吃飽
→ Radiomir25樓我家挑食的小孩都養不胖, 什麼都不挑的小孩養得肥嘟嘟 11/25 13:43
代謝問題吧..我以前還過瘦 根本沒想過有一天要考慮減重XD
brian72030526樓推蒸蛋湯 11/25 15:32
sayauser27樓你不喜歡豆漿那可惜了，現在有222元11瓶濃豆漿的很划算 11/25 15:43
yuyuh198628樓100元好難，公司有冰箱吧？烤地瓜、豆漿買超市的較便宜 11/25 16:04
→ yuyuh198629樓，帶去公司冰箱等中午在吃，多少能降低成本 11/25 16:04
有想過大量買即食雞胸肉 好像3X一包 感覺會比較划算!?
→ dawnnn31730樓茶葉蛋整鍋 11/25 17:07