以7-11來講
做常見的香草烤雞餐熱量約400
香草雞胸餐 熱量約350左右
可以說是相當低
就算三餐個吃一個便當
也不過1200卡
以成年男性來說一天有2200卡的tedd來講
其實蠻容易有1000卡的熱量盈餘可以吃自己想吃的食物
感覺起來減肥不難啊
還是說那個熱量標示有誤呢
不然像是我早餐吃一個
午餐吃一個
晚餐要吃到1400卡才有可能胖
就算去麥當勞吃大麥克餐升級大薯大可
也很難超過這個阿
我理解有錯誤嗎
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[討論] 超商便當熱量偏低應該蠻適合減肥?
健身
標籤:減肥
50300
以7-11來講
做常見的香草烤雞餐熱量約400
香草雞胸餐 熱量約350左右
可以說是相當低
就算三餐個吃一個便當
也不過1200卡
以成年男性來說一天有2200卡的tedd來講
其實蠻容易有1000卡的熱量盈餘可以吃自己想吃的食物
感覺起來減肥不難啊
還是說那個熱量標示有誤呢
不然像是我早餐吃一個
午餐吃一個
晚餐要吃到1400卡才有可能胖
就算去麥當勞吃大麥克餐升級大薯大可
也很難超過這個阿
我理解有錯誤嗎
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→ XZXie1樓能堅持一個月再說吧 07/07 00:03
→ Radiomir2樓前2週會超餓, 看你能不能熬過去, 每日-500大卡前2週, 07/07 00:39
→ Radiomir3樓我是喝5大卡的味王紫菜湯撐,喝無糖咖啡也行(會沒食慾) 07/07 00:39
→ Radiomir4樓會精準算熱量先成功一半, 沒在運動的男生tdee要抓1800 07/07 00:44
→ Radiomir5樓你每日想-500大卡的話, 你一天只能吃1300大卡, 這樣每 07/07 00:47
→ Radiomir6樓週只能瘦0.5kg, 每月可瘦2kg, 減重沒你想的那麼簡單哦 07/07 00:47
→ noomlluf727樓可以去買健康沙拉或健康餐? 07/07 00:48
→ Radiomir8樓白飯100g是180大卡,一般男生兩餐吃600g就保底1100大卡 07/07 00:56
→ Radiomir9樓油油的肉還沒算呢...減重很簡單? XD 07/07 00:56
→ s21063310樓你的錢包會先瘦 07/07 03:08
→ v226651411樓然而平常吃自助餐滷雞腿便當的人，改吃400卡的雞胸便當 07/07 05:09
→ v226651412樓會餓，而且平時可能會嘴饞。要不然誰不知道減少總熱量攝 07/07 05:09
→ v226651413樓取就會瘦，難的是如何把控熱量的前提，可以執行一輩子的 07/07 05:09
→ v226651414樓方式 07/07 05:09
sunshinecan15樓超商微波餐要多注意鈉含量 有些滿高的 07/07 05:23
→ cloudman16樓你可以吃吃看 07/07 07:33
kodo556617樓不如168中午一次吃兩個 不然撐不到晚餐你就餓了 07/07 09:00
linche18樓荷包會先減重 07/07 09:49
→ babelon19樓荷包會先瘦而且單餐要吃兩個才會飽...="= 07/07 10:38
Ruruto4920樓對 但是你會吃不飽 然後一個便當吃不飽你有沒有吃兩個 07/07 10:48
→ Ruruto4921樓或是下午覺得中午吃好少 還有扣打應該能吃點小點心吧 07/07 10:49
→ Ruruto4922樓然後熱量攝取跟平常差不多 但錢包先瘦一圈 07/07 10:50
→ Ruruto4923樓(by血淚經驗) 減肥還是靠自己忌口比較實在Q_Q 07/07 10:50
s921022224樓很餓啊 07/07 11:05
→ KobeNi25樓每天十顆芭樂更便宜熱量更低，要不要考慮一下 07/07 12:27
pegasusatlan26樓沒錢就瘦了 07/07 12:43
→ s250020527樓超商便當就是會很餓 所以我都放在晚餐吃 開始餓了就睡 07/07 12:53
ExcellentSun28樓但是你會飽嗎？這才是重點好嗎？不飽然後再繼續吃， 07/07 13:21
→ ExcellentSun29樓結果還不是一樣瘦不下來 07/07 13:21
dodoru30樓超商的食物是真的還蠻適合算熱量控制攝取，理論上或許適合 07/07 14:54