最近跟個也在減肥的朋友聊天，他說減肥
到後期不管吃什麼都會怕吃到過多熱量，
就連朋友約吃火鍋還是自助吃到飽那種，
都覺得去吃了就有滿滿罪惡感，渾身不自
在，變得這也不敢吃那也不敢吃的，那大
減肥過程都會經歷飲食控制到走火入魔的
狀況嗎？
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[討論] 減肥一段時間後吃飯產生罪惡感？
健身
標籤:減肥
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最近跟個也在減肥的朋友聊天，他說減肥
到後期不管吃什麼都會怕吃到過多熱量，
就連朋友約吃火鍋還是自助吃到飽那種，
都覺得去吃了就有滿滿罪惡感，渾身不自
在，變得這也不敢吃那也不敢吃的，那大
減肥過程都會經歷飲食控制到走火入魔的
狀況嗎？
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zaza111樓我也會這樣，每週固定一天吃好一點的大餐會大概爆目標三 06/30 06:58
→ zaza112樓四百卡就會產生罪惡感，還有運動日沒去也會這樣 06/30 06:59
→ ccqoo594003樓自己心態調整的問題，必經之路 06/30 07:02
LBP4樓與其在乎熱量不如挑對的食物。就算火鍋/吃到飽也是有很多原 06/30 07:05
→ LBP5樓型食物可以選擇呀。維持身材(我比較不想用減肥這樣的詞)是一 06/30 07:05
→ LBP6樓輩子的事，太忌口的話害自己不快樂又怎麼能長久？ 06/30 07:05
Radiomir7樓有聚餐可以隔日進行600大卡輕斷食,這樣人際和減重兼顧 06/30 07:16
→ cubegaga8樓總是會有這段過度期 06/30 07:38
VidorGu9樓我沒在怕的，每週一天的作弊日，也是社交日 06/30 09:12
→ VidorGu10樓吃什麼我都不會拒絕，然後自己挑東西吃，火鍋就只吃肉跟 06/30 09:13
→ VidorGu11樓菜，醬料都不用就吃原食，怕是怕一吃就放縱無法持續 06/30 09:14
→ Ruruto4912樓我照吃 只是青菜會多吃點 飲料有糖不喝 甜點盡量不碰 06/30 09:51
→ Ruruto4913樓平常都有維持好飲食運動習慣 偶爾多吃點其實沒差 06/30 09:52
→ v226651414樓你可以試著把飲食調整比例，碳水多一點，觀察半個月看體 06/30 13:00
→ v226651415樓重有沒有大變化，這種自我實驗的結果會比較容易說服自己 06/30 13:00
curryhats16樓有罪惡感的話反而容易胖喔 06/30 13:47
smalldoll17樓我是控制卡路里，平日吃少，假日吃多。去吃到飽盡量安 06/30 14:59
→ smalldoll18樓排在假日中午，還是會吃到撐，大概好幾盤肉菜飯等，然 06/30 14:59
→ smalldoll19樓後晚餐就不吃。我一週放鬆日是2天，雖吃的時候有那麼一 06/30 14:59
→ smalldoll20樓咪咪的罪惡感，但不影響吃的量，頂多就是菜肉多吃些， 06/30 14:59
→ smalldoll21樓碳水少吃些。沒放鬆日是堅持不下去的，要去克服這部分 06/30 14:59
→ KoTK22樓先設定好NG餐的扣打就OK了 06/30 15:43
aprilla012323樓還好，該吃就吃...一輩子的事，你可以持續一輩子不爆 06/30 20:25
→ aprilla012324樓熱量，不亂吃嗎 06/30 20:25
→ skybrest25樓推 06/30 21:06
wilson20010626樓減重就是為了吃更多好吃的東西呀 06/30 21:07
→ wilson20010627樓除非你還在過程中可以忍一下，不然都知道怎麼減了就 06/30 21:07
→ wilson20010628樓享受他，隔天補回來就好 06/30 21:07
NEKOWORKi29樓火鍋 燒肉店就能吃到爽吧 06/30 21:45
→ NEKOWORKi30樓吃一堆肉菜心理負擔比較小 06/30 21:45