最近幾個月去體檢，醫生說脂肪肝變嚴重
要我減肥，少吃澱粉跟糖，然後我一直到
現在三餐連續吃了三個月的菜跟白肉還有
馬鈴薯糙米等等取代精緻澱粉的食物，後
來體重有變輕，只是我不知道這種吃法對
身體是否會有不好的影響？板上有經驗的
前輩認為這種飲食控制的方式是否不妥
呢？
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[減肥] 三餐都吃菜對身體是否不好？
健身
標籤:減肥
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最近幾個月去體檢，醫生說脂肪肝變嚴重
要我減肥，少吃澱粉跟糖，然後我一直到
現在三餐連續吃了三個月的菜跟白肉還有
馬鈴薯糙米等等取代精緻澱粉的食物，後
來體重有變輕，只是我不知道這種吃法對
身體是否會有不好的影響？板上有經驗的
前輩認為這種飲食控制的方式是否不妥
呢？
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→ molamolajump1樓樓下b哥推全穀全素 06/06 11:56
Beersheep2樓下一篇 三餐都吃肉會不會對身體不好 06/06 12:04
→ wilson2001063樓你不是有吃白肉嗎？ 06/06 12:05
→ toto1234樓真正的蔬菜類 吃多不會不好 有些蔬菜妳以為是蔬菜其實是 06/06 12:37
→ toto1235樓偏澱粉類 肉只能白肉吃多 紅肉大腸癌 06/06 12:38
rizzo1236樓薯條是最好的蔬菜 06/06 12:39
seed777887樓有攝取足夠澱粉就沒問題，但是要注意青菜跟肉的料理方 06/06 12:59
→ seed777888樓式如果沒用足夠的油可能要另外攝取，比如吃高脂肪魚類 06/06 12:59
→ seed777889樓之類的 06/06 12:59
→ toto12310樓菜的傷害 絕對比 水果 低得多 06/06 13:10
→ toto12311樓水果很多甜份都很高 06/06 13:10
alan8681912樓再體檢一次看看這樣的飲食對身體有沒有改變最準 06/06 13:17
loveblud13樓三餐攝取青菜不是本來就該做的事嗎 有什麼特別的? 06/06 16:15
→ operatorm14樓下面請支援波蜜蔡逼巴廣告 06/06 17:18
→ v226651415樓比你三餐都吃喝精緻澱粉和糖水好多了 06/06 17:22
Radiomir16樓都吃菜容易餓,除非吃超大量...蛋白質、澱粉還是要均衡 06/06 17:46
→ Radiomir17樓你要找一個可以吃50年的方法, 而不是只要吃50天就成仙 06/06 17:46
cd090918樓有吃到足夠的蛋白質就沒關係 06/06 17:58
octopus440619樓有馬鈴薯糙米 有菜 有肉 感覺很均衡啊 不錯 頂多注意 06/06 18:43
→ octopus440620樓一下好的油脂的攝取 06/06 18:43
sea13028121樓到底好不好，抽血檢查才知道 06/06 19:04
FarkU22樓都有醫師的觀點講不吃澱粉都已經無所謂了 06/06 19:15
→ Radiomir23樓「生酮飲食」 非人人適用！ 06/06 19:44
cubegaga24樓是不是有人都只看標題 內文有說有肉有澱粉 06/06 20:26
→ cubegaga25樓然後原po你的只吃菜應該是指 不吃白飯吧 06/06 20:26
cubegaga26樓然後可以吃個魚油 感覺你沒在吃好的油脂 06/06 20:29
→ toto12327樓低碳飲食才是長久的 06/06 20:34
orfan28樓你不當面問最了解你的醫生 事後跑來這裡問? 06/06 20:41
decorum29樓碳水壓到20％以下 若吃澱粉 加醋一起吃 06/06 22:00
rubyruby7530樓有沒有因為你改變飲食習慣而減緩脂肪肝要再抽血才知道 06/06 22:05