上圖先→
http://i.imgur.com/ErBRwNV.jpghttp://i.imgur.com/h9YhYsl.jpg準備手機,藍牙耳機,找家附近的
政府機關/文化中心,
晚上健走1hr,開網頁版yt,聽2022抖音神曲
1組曲有3hr,聽都聽不完。
2支好鞋輪流穿,n雙三花好襪,不花你幾個錢
寒流來邊健走邊流汗,是多舒服的一件事啊
告訴自己不能偷懶,絕不缺席
就算2隻腳掌長10個水泡,也不弄破繼續走
就算腳掌水泡中又長水泡,也要繼續走
,享瘦這天天健走的1hr,身材會犒賞你自己的
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敵人就只有自己偷懶找藉口的心,不要想太多
出門健走1hr就對啦
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正常吃三餐,正常睡,正常上下班
日日健走1hr,晚上曬月光尤佳,
給各位加油,給自己加油
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leon1314171樓推健走 但走一小時要起水泡有點難啦...... 12/27 21:56
omanorboyo2樓水泡走三個小時應該也不會有 12/27 22:54
→ a1273樓鞋子不適合其實蠻快就有水泡了 12/27 22:56
noomlluf724樓先去健身房跑步機、滑步機邊做邊追劇也行 12/28 00:16
jimmy56417235樓一直有水泡 建議先去買跑鞋 愛迪達 boston系列不錯 12/28 00:28
wwwwwwww6樓幾乎不走路的人，一開始有水泡比想像中容易，好鞋好襪很 12/28 01:39
→ wwwwwwww7樓重要，x花真的不錯 12/28 01:39
→ 本人8樓會長水泡是三花襪半途走破或鞋墊走破,卻不知道,當日硬 12/28 07:23
→ 本人9樓撐全程的結果,隔日就換新的 12/28 07:23
→ 本人10樓然而這些插曲都是祝福,當你發現自己的身材日漸消瘦,肚 12/28 07:59
→ 本人11樓子越來越小,流汗是很喜悅的,健走不會累,身體會自動調節 12/28 07:59
→ 本人12樓運動速率,愛上健走享瘦自己 12/28 07:59
→ bndan13樓起水泡不好說 但是自己經驗超胖時期 去日本一直走路.只半天 12/28 12:20
→ bndan14樓只要貼那種藥膏片休息一天了..XD 體重不同 走路落差非常大 12/28 12:21
→ bndan15樓"只"要=就要 打錯字 12/28 12:22
→ fp73716樓好鞋 好襪 我可以連續走6~8小時腳不起水泡 12/28 14:43
leon13141717樓我也愛走路 但我的走路強度不大 補個人權圖 12/28 15:23
→ leon13141718樓
12/28 15:23 kirarasun19樓好奇原po走的速率&瘦的速率 12/29 10:42
