: 三個月增加5公斤
: 剛過四十歲生日，身高174
: 2021得血癌
: 2021年八月骨髓移植出院體重54
: 出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去5
5
: 重覆數次
: 去年11月起肚爛要突破增重
: 開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
: https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
: 沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗
: 平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
: 總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃
: 剛看體重62了 開心
自己回自己文
又重復一次增重
這次也是55到63
原因又得到一個癌症
第二個癌症要開刀 然後拿掉一顆器官
開刀後完全吃不下 嚴重便泌 肚子很脹 失眠 一個月就掉了七公斤
等傷口好一點就想增重 這次沒爬山
每天繞公園走7公里 走一圈拉一組單槓
開始一個禮拜 食量正常了 也不再便祕
從去年九月開始動
目前體力還不錯 能跑八公里 單槓能拉十下
上半身更結實了
雖然收集到兩個重大傷病
但心情沒什么影響
可能是每天安排兩個小時運動
慢慢舒緩自己情緒
也有達到目標獲得成就感
覺得自己進步了能肯定自己
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clallg2樓很佩服您，祝您越來越好 01/07 23:01
KJK73樓祝身體健康 01/07 23:20
TradeoffLove4樓保重身體 01/07 23:39
excercang5樓運動是個好的轉換心情的方式，加油 01/07 23:50
blackvswhite6樓保重身體 能夠維持心靈健康很棒 01/08 00:07
QQgini7樓保重！你好棒！ 01/08 01:07
sunshinecan8樓推 01/08 01:50
hellowin9樓祝您身體健康 01/08 06:41
mozume10樓敬佩，祝身體健康，早日恢復 01/08 06:47
killkids11樓祝一切平安，身體健康 01/08 07:00
fastsheep12樓推 01/08 07:42
tiiu13樓我也曾經是癌友，但是我的體重都沒變。還是靠自己很努力控 01/08 07:53
→ tiiu14樓制飲食+運動才瘦。 ㄧ起加油喔！ 01/08 07:54
RUBYYU091915樓保重身體，祝順心！ 01/08 08:35
tzmwab16樓祝身體健康，一切順利 01/08 08:48
applewarm17樓推！ 01/08 09:46
maluko41118樓很勵志的心得，過程相當不容易，感謝分享～ 01/08 10:05
beachrabbit19樓真的很不容易，祝身體健康! 01/08 10:30
s86038220樓超級棒的! 01/08 10:41
Dcupgirl21樓祝身體健康 越來越好 01/08 10:44
qsasha22樓祝福 01/08 10:46
chiehdis23樓祝福身體安康！ 01/08 11:11
olivia222824樓祝身體健康 一切安好 01/08 11:28
fongji25樓祝一切順利，否極泰來。如果情況允許，加一點重訓更好。 01/08 11:42
kh93164026樓加油，祝身體健康！ 01/08 12:22
hadbeen27樓血癌轉移嗎？祝大大平安健康。 01/08 12:44
IMISSA28樓祝福一切順利,加油! 01/08 13:35
encomo91029樓保重身體 01/08 14:03
jides47530樓祝身體健康 01/08 14:20
