[問題] Jerzy Gregorek 推薦的深蹲肌肉
最近有看到一位選手叫做Jerzy Gregorek，他所介紹的深蹲如下。
Jerzy Gregorek Showing You How To Do A Perfect Olympic Squat
https://www.youtube.com/watch?v=FoJ-uxBxyKU&t=228sSquat: Mastering Depth
https://www.youtube.com/watch?v=Cxq-AzJS_ac他說明背部不可以前傾，只要專注於胸部維持挺出，
但我在做的時候，發現在稍微前傾出來的時候，
就會感覺身體卡住，有種不舒適感。
不確定這邊是自己的姿勢錯誤，還是力量不夠。
想請問有沒有對深蹲訓練經驗的版友，可以給一些建議，照他這樣的練習方式，
是對的方向嗎? 謝謝
--
╭─:╱￣￣￣￣╲ι: よ… :─────────────────────────╮│ι│◢◢◢◢◣
│::◤:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::││::│▆-
▆-
│:ι::::::::::::: " ◣" ◣" ◣" ◣" ◣" ◣"▄◣" ◥::││::│◣ ▲ ◢│::▁
::::まほらば ▊▎ ▄▌██ ▌ ▌ ▄▌ ▄▌ ◆ ▄▌::││:ι◢|﹨▆∕|◣◢ ◤
::我們的仙境 ▊▎ ▌ ▌▌ ▌ ▄▌ ◥◣▌ ▌ ▄▌▌ ▌瑋│╰─:◣ ▊▎ ◤◤ ────────────────────────────╯--
→ stephen230321樓活動度 11/23 23:43
yenkuass2樓活動度跟肢體比例都有影響 本來就不會完全一樣 11/24 00:19
→ yenkuass3樓不要盲目模仿 本體感覺不好就找教練調整吧 11/24 00:19
Asucks6樓過度強調胸部挺出來，會造成肋骨外翻和骨盆前傾，腰就痛 11/24 10:23
lee9883257樓要我照他那樣槓鈴蹲 腰肯定炸掉 11/24 11:40
→ cubegaga8樓不就前蹲嗎@@ 11/24 15:05
heavenbeyond9樓光是用看的就覺得腰會爆炸 11/24 17:52
→ RuMeowMeow10樓找參考也可以找近代一點的 10年前的理論到現在不可能 11/24 17:54
→ RuMeowMeow11樓沒進步 11/24 17:54
ck574b02712樓有很特別嗎，側面看肩膀維持在足弓上，不就跟槓鈴一樣 11/24 19:25
xchax13樓每人活動度本來就不同吧 11/24 20:41
line6sorrow14樓舉重選手硬舉會引膝拉上來聳肩，那一般人硬舉也要嗎 11/25 14:00
→ line6sorrow15樓不是舉重金牌講什麼一定對，訓練目的不一樣，學了未 11/25 14:00
→ line6sorrow16樓必有好處 11/25 14:00