回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下
下去腰前頃
上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺
80公斤沒有這個問題
算不算姿勢跑掉
先多練80公斤腿有力在突破呢
抱歉剛練完忘記拍沒有影片
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[問題] 100公斤深蹲 背上來不直
肌肉
標籤:深蹲
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回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下
下去腰前頃
上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺
80公斤沒有這個問題
算不算姿勢跑掉
先多練80公斤腿有力在突破呢
抱歉剛練完忘記拍沒有影片
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acheache1樓算 10/16 15:54
→ Radiomir2樓沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大 10/16 15:54
→ Radiomir3樓像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量. 10/16 15:54
→ Radiomir4樓如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG. 10/16 16:00
→ Radiomir5樓100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤? 10/16 16:00
FatZhai0176樓背打不直 那就不要背這麼重 10/16 16:19
Rionsuckme7樓降重，安全第一 10/16 16:24
→ rax00102058樓就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側 10/16 16:48
→ ceca9樓算，核心位置跑了 10/16 17:06
→ ceca10樓要鍛鍊核心肌群 10/16 17:07
ceca11樓或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條 10/16 17:08
→ ceca12樓買了你至少多推3下 10/16 17:08
→ FarkU13樓本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？ 10/16 18:05
rax001020514樓練股四頭的話建議不要太過前傾 10/16 18:29
socool071415樓有人做深蹲背在完全打直的？ 10/16 18:30
XDGC16樓奧舉蹲法會做到很直 10/16 19:14
JudgmentLin17樓感受度大於重量 10/16 19:16
→ Slashing18樓借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋， 10/16 19:34
→ Slashing19樓稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？ 10/16 19:34
moy556620樓有在練舉重的都能打直高背槓atg阿 10/16 19:38
shinnosuke7521樓背的角度感覺也跟下肢的比例有關? 10/16 20:00
john1189432422樓會不會是核心力量不夠 10/16 20:52
FarkU23樓抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。 10/16 20:58
s920912222224樓好奇舉重蹲法和一般高背槓到底差在哪裡 10/16 21:20
→ nocash25樓背弱腿強就會這樣 10/16 23:39
foxs926樓你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背 10/16 23:51
→ KY199827樓舉重要蹲到最低用彈的力量上去 10/17 00:21
baw8828樓大腿骨越長越不可能直 10/17 01:19
tu0100229樓想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？ 10/17 13:27
→ tu0100230樓啊沒事 看懂了 10/17 13:28