http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg
這台叫hack squat
http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg
這台叫linear hack squat
想請問這兩台的差異在哪裡
第一台加沒很多片就覺得好重@@
大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀
來討論看看吧
--
[討論] 哈克深蹲
肌肉
標籤:深蹲
18110
http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg
這台叫hack squat
http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg
這台叫linear hack squat
想請問這兩台的差異在哪裡
第一台加沒很多片就覺得好重@@
大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀
來討論看看吧
--
→ LVE1樓每個機台初始重量不一樣，找找看貼紙寫多少 09/16 23:13
第一台現在的健身房沒有 忘了
第二台初始50公斤
licklabium2樓第一台得加上自己體重來考慮，第二台不用吧? 09/16 23:19
真假
NaTaO33樓感覺第一台比較安全 09/16 23:24
都很安全吧XD
→ cosy4樓兩台都練過 第一台比較接近深蹲架深蹲的重量 09/17 00:22
對啊
rizzo1235樓2：關節鎖死神器 09/17 00:29
0.0
cemin6樓第一台發力方式接近深蹲 第二台我覺得比較難抓到感覺 09/17 00:38
第二台我感覺比較像腿推(？)
→ youngpool7樓第二台身體不好靠住,難用 09/17 00:53
哈哈我覺得還好
→ faechai55668樓第二台我都拿來練小腿 不錯用 09/17 05:48
小腿沒練過XD
kele12069樓第二台我都只能反向 09/17 09:03
沒做過反向欸
gs0000110樓第一台的肩靠墊不能調整，會很痛。 09/17 11:37
→ storyk4924011樓第一台做完肩膀都是瘀血 09/17 16:05
→ storyk4924012樓但是大腿感受比二台強很多 09/17 16:06
storyk4924013樓只要1/4的重量就很累 省得搬槓片XD 09/17 16:07
dakkk14樓第二台看起來像腿推機 09/17 16:48
minjih15樓蹲最底部時感覺差很多 09/17 17:15
Timberlake16樓第一台之前用過一次肩膀超痛就沒用了 09/18 07:54
做完肩膀都好多疤QQ
→ jonaswang0117樓可能第一台忘記上油了… 09/18 10:34
→ fcwei557718樓覺得第二台很難用 09/19 02:00
csfp19樓謝謝推文 原來肩膀瘀血不是只有我 09/19 21:23
breathman20樓都是以膝關節主導的器材，主動肌群都是股四頭，第二臺 09/30 13:26
→ breathman21樓器材因爲多加了髖屈的角度，臀部肌群也會參與的更多， 09/30 13:26
→ breathman22樓相較於第一台 09/30 13:26