其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑
不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到
大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛
可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段
當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴
只是看他拍自己健身房的照片，好像也沒看到舉重用的器材
槓片都是用來做機械式器材
像我這種完全沒有健身知識的普通人也有點好奇
所以想來問問難道沒有舉槓鈴就不能練出威猛的肌肉嗎
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[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎
肌肉
標籤:深蹲
1721111
其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑
不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到
大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛
可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段
當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴
只是看他拍自己健身房的照片，好像也沒看到舉重用的器材
槓片都是用來做機械式器材
像我這種完全沒有健身知識的普通人也有點好奇
所以想來問問難道沒有舉槓鈴就不能練出威猛的肌肉嗎
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→ HsiangMing1樓你要練大肌肉嗎 我好奇 問問 03/07 08:46
MituoBing2樓耶茲就不做自由槓深蹲啊 不過他是因為受傷 03/07 08:47
→ HsiangMing3樓你有沒有看過巨石強森大便的片段 03/07 08:47
→ HsiangMing4樓有做不一定有拍阿 03/07 08:47
yccheng5樓很多職業選手的確只做機械 03/07 09:09
chigo5206樓你這跟問一定要吃雞胸肉跟乳清一樣道理吧… 03/07 09:10
→ chigo5207樓他不做不但都會有其他動作 03/07 09:10
Violence55668樓肌肥大還真的可以不用硬舉 03/07 09:11
j30241339樓不用，純練機械也絕對可以練的很好 03/07 09:24
ezdoesit10樓肌肥大可以只練機械式器材、彈力帶、懸吊繩就好。 03/07 09:24
→ ezdoesit11樓徒手肌肥大的，也大有人在。 03/07 09:25
fletcher501412樓沒有什麼一定 03/07 09:31
→ fletcher501413樓況且台灣大多數人根本沒在練舉重 難度太高 03/07 09:32
xc2v14樓只練機械也可以練得很好 03/07 09:39
magneto556615樓我反而想問為何一定要做槓鈴深蹲或舉重 03/07 09:52
IGOTANORCA16樓1.多關節自由重量對於合成代謝的刺激效益較高 適合訓 03/07 10:00
→ IGOTANORCA17樓練時間不多的增肌者 03/07 10:00
IGOTANORCA18樓2.用藥者/訓練時間較多者/基因特殊者 可以在某種程度 03/07 10:03
→ IGOTANORCA19樓上忽視合成代謝問題 03/07 10:03
leoc55420樓重量夠 一個禮拜組數夠多 就會肥大了 03/07 10:03
→ IGOTANORCA21樓3.舉重是專項運動 和健美運動目標不一樣 03/07 10:03
xyz3080022樓硬舉不錯啊，對於現代久坐的上班族幫助很大 03/07 10:11
→ Moirae23樓全用機械也能練很好 更別說槓鈴根本是過譽的器材 03/07 10:14
→ Moirae24樓拿來做深蹲硬舉根本不適合，然後教練故意推這些器材方便 03/07 10:15
→ Moirae25樓他們騙人買一推課。 03/07 10:15
ezdoesit26樓人類的脊椎並不喜歡肩膀上擺個重物。 03/07 10:16
→ ezdoesit27樓練蹲舉時，你的下背會先爆掉，但腿還有力。 03/07 10:16
→ Moirae28樓多年前自由重量研習商人跟低成本自由重量工作室出現後 03/07 10:16
→ Moirae29樓一些網紅之類的也跟風在那邊瞎推 才搞得好像一定要練一樣 03/07 10:17
→ ezdoesit30樓分腿蹲及機械式器材可以減輕下背的負擔。 03/07 10:19