[心得] 新錶分享之三寶媽重返馬場計畫

跑步

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回想起單身時,一到馬拉松賽事季節,就會跟著朋友和老公一起跑步,還記得那時候還跟
當時男友(現在老公)說,有小孩以後,我想要孩子能夠在終點迎接媽媽完賽。但自從六
年前生了高需求姊姊後,粘人精完全無法離開媽媽,根本沒有時間去訓練,不是練武奇才
的我,馬場人生就此被中斷。接著陸續生了三個孩子,晉升為三寶媽,每週都只能靠追小
孩當間歇訓練,或著推著嬰兒車慢跑。
https://i.imgur.com/FdAK1ZN.jpg


https://i.imgur.com/WsU3SI1.jpg

最近,疫情趨緩也正式解封,加上墮落許久的老公開始重視自己的健康(想當初也是參加
過台東超鐵113K完賽的選手,現在鐵人都生鏽了啊)

三月中我和老公提議把全家人的早餐改成水煮蛋+地瓜+豆漿,一起開始恢復運動的習慣
吧!!年底一起完成半馬賽事!!
https://i.imgur.com/dKysskj.jpg


https://i.imgur.com/fhHBuPn.jpg


既然要重返馬場,工欲善其事必先利其器,3月中我和老公特別跑去看Garmin 在華山的20
週年展,一看到新款的Forerunner 265和965手錶,我們超級驚艷,手錶本體黑有質感,
很輕量,比7-8年前我用過的920好看,錶面AMOLED 螢幕讓整個表面更清楚,跟朋友吃飯
時,還討論跟之前255的螢幕差別,解析度很明顯比較好。而且本身有散光的我,覺得For
erunner 265 亮度很適中,不會太亮刺眼,眼睛沒有不適感也會覺得不清楚。觸控的介面
很流暢,不會有卡卡不順的感覺。

https://i.imgur.com/TK5F46Z.jpg

https://i.imgur.com/fxgTbEW.jpg


最後我決定入手一隻Forerunner 265,買了配件就會認真訓練了吧XD
一開始從Apple watch換Forerunner 265時,操作介面上有點不習慣,頭一兩天需要適應F
orerunner 265和AppleWatch介面的差異,但過幾天後也就很習慣了。有點像是剛換新iPh
one時要稍微習慣介面,但Forerunner 265本身使用設計很好,而且之前也有使用過(雖
然已經過了好久),只花了2-3天就習慣了。剛好有朋友問我,Applewatch跟Garmin運動
錶要選哪個好??我自己分析下來,Forerunner 265整體的使用設計是以「運動生活」為
中心,和Applewatch以「一般生活」為設計,如果生活中有想要養成規律運動習慣,Garm
in就是很好的選擇,因為Garmin整體科學化的數字,能夠真正反應出運動的強度夠不夠,
休息的時間夠不夠。而且以運動生活手錶來說,Garmin 過去的920/235到現在265,和App
leWatch相比,在運動上操作使用的順手度、方便度、數據精準度實在高太多。

這次Forerunner 265的Multi-band GNSS多頻定位功能,可以讓GPS定位的時間,以河濱跑
步舉例大概10秒內就可以有訊號,我記得以前去參加賽事時,用920暖身時就要先打開準
備,很怕GPS定位抓不到,但現在變成用多頻定位,很快就抓到我的位置。
上次跟跑步和騎車的朋友吃飯時,他對我的FR265很好奇現場試試看時說:「你這支續航
力多久??」

結果他自己跑去研究,跟我說「待機13天,GPS功能20小時,這次Garmin有進步。GPS跟電
池續航力都提升很多,不然每次騎車去陽明山,下山再去跑步訓練,手錶的電力不夠,我
都還要用換成華米的手錶再串上Garmin APP,你這支(指Forerunner 265)要不要跟我換
,反正你現在訓練量那麼少。」只能說這個朋友算盤打得可精了XD
不過這隻FR265的續航力是真的很持久,每天處理完小孩的事情就想倒頭大睡,隔天也不
用擔心手錶會不會沒沒電!
目前用了一個多月下來,幾乎天天戴在手上,Garmin Forerunner 265 目前讓我覺得最棒
的三個點

一,一夜好眠還是越睡越累,看手錶就知道!

一早醒來都要先看看看昨天晚上睡得好不好,有的時候睡了好久,起床時我還是覺得累累
的,一看手錶就發現昨天晚上其實睡不好,深層睡眠時間太短,都一直在淺眠。還記得有
一次睡比較少,但早上起來精神卻很好,一看之下發現深層睡眠時間很長,睡得很安穩。
https://i.imgur.com/1JX8Urk.jpg


二,手機就是悠遊卡,不再翻口袋慌慌張張

三個孩子的媽,每天早上急急忙忙,趕搭捷運去上班,超常到了捷運口我才開始翻口袋或
包包找卡片,對於後方的乘客總是很抱歉!而且媽媽的包包總是跟無底洞一樣,老是找不
到卡片、撈不到錢包,Garmin Pay跟悠遊卡一嗶就進站,根本就是忙碌三寶媽的救星。除
此之外,對於平常訓練也是極大的幫助,當早上去晨跑時,就不用再帶悠遊卡很方便!

三,科學化訓練建議,隨身教練隨時在身邊

FR265 也會顯示訓練完備程度,依照睡眠、恢復時間、HRV狀態、睡眠紀錄、短期荷負去
判斷今天我可以執行的強度,每天早上的陳報也會同步出現,讓我可以更好的去調整訓練
的菜單,幫助我調整訓練強度與恢復狀態。像我的強度是中等,表示我的訓練程度跟身體
狀況是還可以負荷的,不過仔細去看APP紀錄的數據,就可以知道我最近睡眠品質有待加
強(淚
這個功能是身為凡事講求數據科學化的理科媽媽,最喜歡的地方,這種科學化的資訊我超
買單!!!

https://i.imgur.com/JaoWS6x.jpg


另外,我也很喜歡每日訓練建議的功能,雖然他建議的我沒有天天執行,但透過每天監測
數值(訓練負荷狀況,恢復時間,睡眠時間)與近期的訓練量,會提供一個今天建議訓練
量(我都是基礎訓練量,掩面)。
這樣即使像我無法去參加跑步訓練課程,也可以透過這個科學化的建議訓練,不再盲目漫
無目的的亂跑,而是可以一點一滴的累積,按部就班地跟著手錶跑起來!!當然對於資深
跑者來說,當訓練量的數值夠多,也就變成大數據,能夠提供的建議就會更有參考價值。

https://i.imgur.com/85X6QJB.jpg


除了上面我覺得很棒的三個點外,Garmin Forerunner 265 的運動模式畫面上,不單單只
有文字,還有顯示運動圖示,讓整體變得更加直覺,而且運動模式也很多,不只是跑步、
游泳這種基本的,也有瑜珈、皮拉提斯比較靜態的運動可以選。

https://i.imgur.com/PVfLEb3.jpg


以整體來說,我非常滿意這隻FR265,從外型、漂亮的螢幕到裡面科學化紀錄身體數據,
早安晨報、Garmin pay等都非常實用~

以上,跑人媽媽不專業分享 !!!

https://i.imgur.com/tI4ySkW.jpg


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dinotw1樓每天早上的陳X報 06/08 14:20
dinotw2樓每天早上的晨O報 06/08 14:20
dinotw3樓每日建議真的很讚 06/08 14:21
dinotw4樓255也有 06/08 14:21
ruudge5樓業也太明顯 06/08 16:20
Noreendong6樓業配要先說啦 還好沒花時間看完 06/08 16:47
Jochum7樓業的超級明顯。再回去練習一下啦。 06/08 16:48
bt398樓請問55有晨報功能嗎 06/08 16:50
crh6139樓認真看了前兩段,標題建議改一下吧 06/08 17:01
Postman556610樓是不是AMOLED賣不好啊?一直業 06/08 17:03
q80111111樓 06/08 17:08
wunai12樓業配也要選標題啊姊 06/08 17:58
cloudeda13樓太業了 06/08 18:04
minahuang2114樓能刷悠遊卡真的超方便!!不要說媽媽的包包了,我自己 06/08 18:25
minahuang2115樓的包包也跟無底洞一樣,之前進站前都要先把悠遊卡翻 06/08 18:25
minahuang2116樓出來,現在拿手錶嗶一下即可 06/08 18:25
lesportac17樓不管怎樣三寶媽先佩服一下 06/08 18:49
userid18樓雖然業, 但內容寫的很真確, 推 06/08 22:59
pilimou19樓業配文 06/09 08:51
saylike20樓中間轉很硬 06/09 13:38
mikiecat21樓扣掉第一段,從手錶開始全在業配啊,我自己也有garmin, 06/09 16:15
mikiecat22樓但是是實在不想看業配 06/09 16:15
mmppeegg23樓照片在內湖美堤,我禮拜一到五中午都會去跑 06/09 16:31
karl092824樓重返馬場計畫有什麼?只有錶而已,先噓 06/09 16:33
wmdlifecoba25樓認真跑給推 06/09 17:33
weipc26樓真的很業 06/09 20:06
kitty78071727樓運動真的要戴garmin 除了數據精準 最重要的是那個續 06/09 20:53
kitty78071728樓航力夠久啊 06/09 20:53
kitty78071729樓不然騎車騎到一半手錶突然沒電的畫面太美我不敢看 06/09 20:53
kitty78071730樓XD 06/09 20:53
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