賽前預設目標110分，高標105分。
完賽時間為110分，算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
但自己覺得看配速表有改進的地方，所以放上來請教您們，下一次預計是秋季馬拉松，半
馬的話想達105。謝謝大家的指教^^
每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
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[問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向
跑步
標籤:半馬
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賽前預設目標110分，高標105分。
完賽時間為110分，算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
但自己覺得看配速表有改進的地方，所以放上來請教您們，下一次預計是秋季馬拉松，半
馬的話想達105。謝謝大家的指教^^
每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
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worm81141樓借文問一下，半馬的距離有準確嗎？我跑10K大會距離跟手 03/05 12:56
→ worm81142樓錶相比少了約300m 03/05 12:56
→ 3樓我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世 03/05 12:58
→ victorlove4樓我有準，21.23，往年古都10k都少300 03/05 12:59
→ victorlove5樓最後下漁光橋後掉速了，我自己是覺得下橋後就是該提 03/05 13:01
→ victorlove6樓升節奏跑最後的4k了 03/05 13:01
→ victorlove7樓15之前都還算平穩，可能你的長距離或是補給策略 可以 03/05 13:02
→ victorlove8樓加強 03/05 13:02
YYYuMan9樓沒捨問題 03/05 13:04
→ YYYuMan10樓我自己是最後三公里 掉速很多 03/05 13:04
adafamil11樓距離算準吧 645M差兩三百公尺而已 03/05 13:44
yuzee011312樓我半馬也多200m，還以為看錯 03/05 14:15
→ jim92421113樓我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯 03/05 14:33
→ jim92421114樓等等來發這次古都馬的文xd，整個炸裂，差點被關門 03/05 14:34
anous15樓手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常，可能就是左閃 03/05 14:43
→ anous16樓右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上，或是本身gps定位的微小誤 03/05 14:43
→ anous17樓差累積起來的。 03/05 14:43
zeus766818樓手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的 03/05 15:20
lee20041219樓955測21.31公里，但我都跑馬路邊邊 03/05 15:23
altve20樓手機MW測出來是21.26km 03/05 15:33
mofeather21樓配速策略很好呀，沒話說 03/05 15:49
im3151922樓強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心 03/05 16:11
→ im3151923樓～ 03/05 16:11
barry022724樓請問半馬不是說是浴巾嗎？是不是變小尺寸了 03/05 17:57
bochengchen25樓935 21.26km 03/05 18:00
tinysun26樓厲害喔 03/05 18:02
altve27樓對捏，這麼一說，怎麼變毛巾了 03/05 18:43
lee20041228樓反正也不會去拆包裝，台北馬拉松起來才爽 03/05 18:55
lovepm86052429樓如果不是工作人員放錯，未經告知浴巾變毛巾真的扯 03/05 19:36
→ lwiily30樓半馬我也拿到毛巾，當下也是疑惑了一下 03/05 19:56