我當完兵後 體重約從90噴到大概110
那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓
開始吃高血壓藥
但是飲食一直都沒控制
https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg
打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅
真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上睡覺會打呼 而且超大聲
去年二月有天晚上 我老婆說我意識模糊
亂說話 有的沒的 就把我送到醫院
我睜開眼睛的時候 已經躺在加護病房 手和腳都綁在床上 後來才知道 我當時血糖噴到15
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糖尿病確診
https://i.imgur.com/4jt5oBc.jpg
這是後來轉到一般病房 可以用手機時拍的
那時出院的時候大概100公斤上下
後來開始運動 控制飲食
https://i.imgur.com/2v4tzjv.jpg
開始爬山
https://i.imgur.com/936bQ9e.jpg
開始走跑步機和騎腳踏車
https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg
現在身材大概變這樣 體脂目前降到18%以下
上次抽血驗尿回診後
醫生說不用吃血糖藥 不用打胰島素
繼續保持運動和飲食的控制
現在可以一天走兩萬多步 跑步至少可以5k起跳 游泳下水一次都1.5k
30歲之後 真的要注意飲食和身體狀況
我血糖噴到一千五 真的差點掛掉被我老婆救回來的
現在下班後 不是去跑步就是去游泳
準備今年去報名鐵人三項
各位肥宅們加油 ！！！！
早上量體重 75.8kg
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