[減肥] 減脂歷程 80公斤~53公斤

健身

標籤:減肥
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一開始想減肥的原因
被嫌太胖當時最重是80公斤

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https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg


最初減脂新手
瘋狂有氧跟節食
減了一陣子就卡住

之後加入健身房
開始重訓、
飲食控制(減醣)

飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油,大多自己煮

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多喝水,零食、油炸跟有糖飲料少吃
目前是53公斤,目標努力增肌!

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kfieva1樓很棒 只是你忘記打標題XD 03/27 16:01
Basket02052樓道理大家都懂 管住嘴 邁出腿 只是做不到罷了 03/27 16:02
j8296373樓每次看到前後對比差很大的人都很厲害! 03/27 17:56
FarkU4樓看照片吃的有夠少 03/27 19:12
ExcellentSun5樓很棒!感覺判若兩人! 03/27 20:34
SundayPeople6樓 03/27 21:25
userkka7樓瘦下來變超正的! 03/27 21:38
Royalwarrior8樓每個胖妹都是潛力股 03/27 21:48
roger608019樓超強,有一張照片是不是遠企?
這樣也可以看出來?!
jilily10樓妳看起來好高喔!請問總共花了多久時間? 03/27 22:05
我155公分,斷斷續續的時間不可考了
jilily11樓什麼?!155 但妳腿看起來好長喔!感覺好高 03/27 23:00
KazumiLin12樓超強的 現在體態很好欸! 03/27 23:30
consist13樓我以為你160多公分 ,向你看齊 我也150多 03/28 00:40
consist14樓你好厲害 瘦的很美 03/28 00:41
consist15樓不知道方便透露現在的體脂率嗎 謝謝
體脂還是很高27%不過減肥前應該快50%
LBP16樓便當看起來蠻好吃的(歪樓 03/28 05:47
kfieva17樓超強補推,女生27很好很美了 03/28 10:48
謝謝,還是很油,繼續努力
Leeling18樓比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神 03/28 11:36
拍照技巧XD
kissung19樓阿妹ㄚ 03/28 11:57
yeaha005520樓覺得現在的體態挺不錯的 03/28 12:47
iamoldtwo21樓腰瘦☺妳臉沒碼 03/28 13:40
ryo92322樓超勵志 03/28 14:35
crazyclown9123樓倒數第二張超級辣的 03/29 00:14
r4924樓我是妳的ig粉!都會參考妳的飲食,超厲害的 03/29 22:12
carriechu25樓啥米??!!你155??看起來超高的欸! 03/31 20:09
orangeyo26樓求IG想追~~ 04/02 16:40
cd090927樓好勵志!!!自己煮的看起來很好吃 瘦下來也變美好多!! 04/02 19:13
zing0128樓好厲害! 04/04 19:57
tienhun29樓想問ig +1 04/04 20:34
nocash30樓瘦下來很棒,但小碎花真的不行 04/08 10:30
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