大家好，請問我在深蹲/硬舉時，常有右腳吃比較多重量，右腿的耗損比較大的情形，要
如何調整讓自然舉起/蹲下時，雙腿能平均吃下重量？謝謝
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[問題] 有關深蹲/硬舉左右腳受力不均
肌肉
標籤:深蹲
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大家好，請問我在深蹲/硬舉時，常有右腳吃比較多重量，右腿的耗損比較大的情形，要
如何調整讓自然舉起/蹲下時，雙腿能平均吃下重量？謝謝
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fim1樓嘗試練單腳RDL抓感覺 03/07 11:50
harry9012樓身體告訴你要deload了 重量降到左右平衡再繼續往上加 03/07 11:51
→ harry9013樓核心趕不上這個重量 03/07 11:52
Muilie4樓知道雙腳受力不均了，建議用單腿或是機械式先跑，長期兩 03/07 11:54
→ Muilie5樓腳不均你膝蓋跟髖會出問題 03/07 11:54
diding6樓降重 03/07 12:04
Asucks7樓脊椎左右彎曲的角度比前後要小很多，這情況要非常小心 03/07 12:40
→ shane241568樓萬用分腿蹲 03/07 12:53
FarkU9樓有慣用腳就不存在絕對的左右平衡。 03/07 13:04
→ 10樓確實有一點覺得右膝怪怪的，感謝大家意見降重試試看 03/07 14:06
vi00024611樓你的骨盆有問題 03/07 14:35
→ ghostforever12樓找專業的檢查 這裡鍵盤什麼都看不到也無法測試 03/07 14:48
→ ghostforever13樓可能原因太多了 腳掌 腳踝 髖關節 骨盆 脊椎 胸椎 03/07 14:49
→ ghostforever14樓任何一段的問題都可能會造成你現在這個感覺 03/07 14:49
→ kumamae15樓那空槓閉眼睛 墊腳尖三下再聳肩三次 用傳統硬舉慢慢做幾 03/07 16:20
→ kumamae16樓下 去感覺兩腳重心平均 03/07 16:20
dakkk17樓你蹲下去應該有歪 建議從小重量練 03/07 16:38
→ dakkk18樓不只骨盆 連脊椎都可能歪 03/07 16:39
peileel19樓就練單腳ㄚ 有可能肌肉量不一樣嗎? 03/07 16:47
→ peileel20樓這個量inody的時候應該看得到 03/07 16:47
→ peileel21樓再專業一點的話wg有個AI的檢測可做 03/07 16:47
→ peileel22樓印象中有段時間是免費的 03/07 16:48
→ peileel23樓可以比較知道是習慣姿勢問題還是怎樣 03/07 16:48
Royalwarrior24樓左右腳各踩一個體重計做，拉起來時注意兩邊數字一致 03/07 16:53
→ patty070225樓原因真的太多 可能骨頭本身就有問題了 建議找專業的 03/07 17:25
nocash26樓也有可能平常右邊肌肉較緊，或左右髖關節活動度不一樣 03/07 22:46
→ rax001020527樓感覺超級危險... 03/07 22:48
yyc121728樓也可能是髖關節緊繃造成的 03/08 00:59
vi00024629樓骨盆問題沒解決 練單腳也不行 因為整個身體是歪的 03/08 08:51
→ vi00024630樓去找"專業"教練幫你看吧 03/08 08:51