去年初確診過後身體狀況變得很差，原本以前都一直有在動維持身體健康，但一次確診就感
覺像是全部清零一樣很傷心。
頹廢了一陣子之後，開始每天運動計畫，溫度比較高的時候都還好，但進冬天以後運動的長
度跟強度就開始指數增加，究其理由是我覺得運動沒滿頭大汗會有沒動到的感覺還有我適應
了一個強度後就會不斷往上加強度沒止盡，結果就是在這冬天我不斷重複扭傷、拉傷的同時
體重也不斷下探（現在174/51），我個人是養成一個習慣後若有一天沒做就會渾身難受的類
型，因此不管當天身體狀況如何或者回家已經很晚了我都是照樣運動，好幾次拉傷、扭傷痛
到不行走路都怪怪的還是照樣咬牙動。
到這個月開始身體狀況變得莫名的差且淺眠，一直有種要感冒不感冒的感覺，我照樣繼續不
斷每天動結果開始咳嗽接著胸悶，而且一天還比一天嚴重，去看醫生後理所當然被罵了，雖
說多少有點自覺，但真的被醫生強烈要求才停下來，回顧這冬天有許多警訊但還是執意繼續
，真的真的深刻反省。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737791966.A.D09.html→ leejones1樓又一個流汗才有運動到.....，冬天運動本來就比較不容易 01/25 17:39
→ leejones2樓流汗，那夏天全身汗不就隨時都在運動？ 01/25 17:39
→ NICK9923樓又不是打藥仔能瘋狂不停練,天然不打藥過度訓練會免疫下降 01/25 17:58
hondata4樓我只要快感冒 就直接急診打點滴睡半天 隔天全部都好了 01/25 19:48
→ minoru045樓要流汗還不簡單 窗戶關著先塗熱力膏再穿厚一點 01/25 20:38
iamoldtwo6樓哇 01/25 20:53
Radiomir7樓懂得放下才能細水長流 01/25 22:05
→ j8550812218樓哥 你這是矯枉過正吧 我自己都佛系去wg運動 本意維持 01/26 06:03
→ j8550812219樓身體健康 你這越練不是越糟麼 該休息要休息 01/26 06:04
FarkU10樓休息是訓練裡很重要的一部分，大部分訓練的收穫都是有完整 01/26 08:29
→ FarkU11樓休息後才能收割，不然你其實只是瞎練徒增傷痛，現在科學化 01/26 08:29
→ FarkU12樓訓練已經不是早期操死你的那種方式。訓練、營養、休息，不 01/26 08:29
→ FarkU13樓要受傷，你才能持續進步。 01/26 08:29
→ ym01027314樓你只有身體在動，腦子沒在動，強度用流汗當指標？ 01/26 08:47
→ ym01027315樓運動到受傷就是異常了，停下來增進運動知識 01/26 08:48
ZOTA1516樓冬天重訓都不流汗，超爽的 01/26 14:18
→ faechai556617樓感覺有點強迫症 01/27 08:02
melzard18樓沒有把休息排入課表就會變這樣 休息很重要 身體沒休息怎 01/27 12:12
→ melzard19樓麼幫你把肌肉做出來 01/27 12:12
→ melzard20樓你應該做的不是用流汗這個沒意義的方式去判斷而是用數字 01/27 12:14
→ melzard21樓來設計自己的運動項目 做多了受傷反而要荒廢更久等傷好 01/27 12:14
→ melzard22樓你太急了 01/27 12:14
→ toshism23樓莫名的一堆奇怪堅持... 01/27 22:42
hottie24樓你這是運動成癮吧，才會停不下來 01/28 15:56
→ hotsauce111125樓你就像工人做苦工一樣 身體受不了為了生活還是要做 01/29 21:21
→ hotsauce111126樓久了就全身是傷 你把運動搞成勞動 蠻屌的 01/29 21:21
→ kissung27樓過猶不及～～剛剛好就好了 01/30 21:27
kenkenken3128樓有點強迫或偏執，該放過自己 01/31 07:28
→ Qtrad29樓有反省都好阿 02/02 16:49
b1401103030樓職業選手靠運動賺錢的，如果狀況允許的話都不會選擇帶 02/06 11:45