看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎
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[閒聊] 吃魚油能減肥?
健身
標籤:減肥
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看了一本書 主要是靠飲食減肥
說要多攝取omega-3 少攝取omega-6
omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取
外食的omega-6攝取量通常都會超標
這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西
但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3
查了一下 魚油含有豐富omega-3
滿多文章說omega-3能抑制食慾
達成減肥效果
想問有人有用魚油減肥嗎
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FarkU1樓有熱量赤字，豬油也可以。 04/27 20:54
halulu2樓我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差 04/27 21:19
→ 3樓怎麼聽起來有點合理 04/27 21:28
→ arsonlolita4樓這樣吃x也可以啊 04/27 22:12
→ s2106335樓減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼 04/27 22:29
SundayPeople6樓魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦 04/27 22:34
eddisontw7樓那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎 04/27 22:34
→ cosy8樓樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎 04/27 23:01
Ruruto499樓我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的... 04/27 23:06
gs0000110樓等你睡不飽整天都想吃東西時就知道，整罐魚油嗑完也無法 04/28 00:46
→ gs0000111樓抑制食慾。 04/28 00:46
→ afa5644ti12樓抑制食慾？ 是有多餓 04/28 07:26
→ afa5644ti13樓應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓 04/28 07:27
charles093914樓我每天都吃一尾鯖魚 04/28 08:04
→ charles093915樓也會吃魚油 04/28 08:04
→ cubegaga16樓能降血脂跟抗發炎是真的 04/28 10:39
lalaleave17樓這本我也有看，有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的 04/28 10:41
→ lalaleave18樓沒的，但也僅止於此；我有朋友想要單靠魚油，還是胖了 04/28 10:42
→ alice7822619樓有抗憂鬱效果 04/28 11:33
artning20樓要補omega 3奇亞籽，可以吃奇亞籽就好，何必一定要魚油？ 04/28 14:50
→ Chikei21樓因為奇亞籽是ALA，不是DHA跟EPA。 04/28 15:24
artning22樓謝謝回答 04/28 17:09
chisy23樓你是不是看了「我們為何吃太多」這本書 04/28 20:59
是的 我覺得他寫的觀念滿有道理的
我靠健康飲食減肥成功過兩次
可是在往後一年都慢慢復胖了
因為飲食習慣又恢復成外食
lovebean24樓魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能 04/28 21:04
→ lovebean25樓減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二 04/28 21:04
→ lovebean26樓次的 04/28 21:04
→ Loveuux27樓只是輔助 04/28 23:43
LOLI556628樓控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦 04/29 01:46
wayne305829樓我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞 04/29 16:30
a112121030樓只知道抗發炎 吃多會肥 04/30 16:58