今天上來發文是想請教各位前輩
除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式
像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的
因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間
但體重沒什麼變化，體態雖然有變好看，但沒什麼人看的出來我有瘦
其實還蠻難過的，所以想請教大家有沒有額外做甚麼可以改善外型呢?
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[問題] 輔助減肥的方式
健身
標籤:減肥
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今天上來發文是想請教各位前輩
除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式
像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的
因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間
但體重沒什麼變化，體態雖然有變好看，但沒什麼人看的出來我有瘦
其實還蠻難過的，所以想請教大家有沒有額外做甚麼可以改善外型呢?
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line6sorrow1樓有，睡眠 04/20 18:04
→ line6sorrow2樓睡眠時間不夠或品質不好影響內分泌， 04/20 18:05
→ line6sorrow3樓自然也影響減重成果 04/20 18:05
→ gs000014樓睡眠不夠會一直很想吃東西，肚子跟無底洞一樣。 04/20 18:19
JOHNYOUNG5205樓冷水澡的效果很好 04/20 18:55
jfw6166樓運動更多一段時間是指3個月還是6個月？ 04/20 19:21
molamolajump7樓一段時間是多久？ 04/20 19:25
→ molamolajump8樓你想要的目標體態跟你目前差距多大？ 04/20 19:26
→ molamolajump9樓如果進展緩慢到不行就調整飲食跟運動量吧 04/20 19:26
→ b1988011510樓吃太多end 04/20 19:53
→ b1988011511樓一日一餐七分飽，全穀全素不吃冰不吃甜。 04/20 19:54
ccaf928412樓荒野求生 04/20 21:08
KobeNi13樓狂睡覺超有效，我有段時間想吃宵夜時就去睡 04/20 22:18
kissung14樓168+減糖or禁糖 04/20 22:26
→ Loveuux15樓自己真的有瘦就好吧 04/20 23:28
sodahaini16樓換工作 04/21 00:46
hsintu17樓我自己的經驗瘦超過10公斤才開始有人問你是不是變瘦，然後 04/21 08:12
→ hsintu18樓真正很多人問的時候，我已經瘦快20公斤了，也可能是我周邊 04/21 08:13
→ hsintu19樓的人都眼殘啦~^^ 04/21 08:14
→ ctx705f20樓你的一段時間是不是只有一個禮拜？ 04/21 08:48
→ confuse721樓水要喝夠 04/21 08:59
Lavender70622樓瘦10公斤的時候才有人問是不是變瘦了+1 04/21 09:34
→ Lavender70623樓瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了 04/21 09:35
→ Lavender70624樓瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了 04/21 09:36
qsasha25樓瘦了八公斤，跟人家說我變瘦，人家看不出來，瘦了12公斤， 04/21 09:57
→ qsasha26樓有人說你好像瘦了一點 04/21 09:57
unicorn122227樓方便問一下大概執行多久了呢? 有時候減肥跟改變體態 04/21 11:05
→ unicorn122228樓這件事會因為每個人狀況不同 需要的時間也不一樣喔！ 04/21 11:05
我已經持續大概7個月了
可是體重才減2～3公斤而已.....這是正常的嗎??
YOEYOE29樓我覺得睡覺的效果很好，最好一天睡滿8小時，沒有的話也要 04/21 11:25
→ YOEYOE30樓睡滿5小時 04/21 11:25