不好意思 又來麻煩板上的各位
可以麻煩各位巨巨幫我看一下我的深蹲嗎？最近在做的時候總是感覺下背出好多力 會酸 不知道是不是屁股眨眼...
附上影片
https://youtu.be/5aAih-SqdR0
p.s. 抱歉同學亂玩 鏡頭一直動
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[問題] 深蹲動作請益
肌肉
標籤:深蹲
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不好意思 又來麻煩板上的各位
可以麻煩各位巨巨幫我看一下我的深蹲嗎？最近在做的時候總是感覺下背出好多力 會酸 不知道是不是屁股眨眼...
附上影片
https://youtu.be/5aAih-SqdR0
p.s. 抱歉同學亂玩 鏡頭一直動
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wccw0100341樓潮褲讚喔 01/08 01:16
wccw0100342樓感覺可以不用蹲那麼下去 01/08 01:18
soulgoodman3樓感覺你核心沒有繃緊 下去的時候有點晃 01/08 01:55
→ soulgoodman4樓深度是沒問題的 呼吸可以參考以下 01/08 01:56
→ soulgoodman5樓 01/08 01:56
fonzgou5206樓看起來還好，有可能是束脊肌強度跟不上腿的強度，休息 01/08 02:07
→ fonzgou5207樓幾天就好了。新手通常會有幾個月這樣 01/08 02:08
clothg518048樓推潮褲 01/08 09:01
zaza119樓我也覺得出槓好像有點晃可能核心菜單要跑一下 01/08 09:07
Synapse10樓核心 01/08 10:06
denden123111樓起槓的高度在降一格，一開始有點失去平衡了 01/08 11:16
deniel50871712樓先把手套扔掉 01/08 13:40
calvinvin13樓我(業餘鄉民)覺得你好像沒有把背繃緊再起槓？活動度可 01/08 13:44
→ calvinvin14樓以的話可以考慮握距窄一些、全程把背繃緊試試。然後痠 01/08 13:44
→ calvinvin15樓倒沒關係，不要到痛、給身體時間適應恢復就好。 01/08 13:44
FarkU16樓眼睛不要看太前面的地板，起槓後我覺得你身體上半部有點前 01/08 14:48
→ FarkU17樓傾駝背，這樣子的確是吃下背，建議你眼睛看遠一點的地板， 01/08 14:48
→ FarkU18樓這樣身體會比較挺直。 01/08 14:48
pb110119樓我也覺得是背沒蹦緊，要想像槓是跟身體融為一體再起槓 01/08 16:58
→ 20樓感謝各位巨巨的幫忙... 01/08 19:47
→ heyyoha21樓買幾堂教練課比受傷後去醫院找醫生便宜 01/08 23:21
jgoodman22樓開髖不夠 屁股眨眼 01/08 23:45
→ jgoodman23樓另外推樓上 上來叫鄉民隔空抓藥真的不如找個好教練 01/08 23:47
s920912222224樓大家不是說健保很便宜嗎？ 01/09 00:33
wc4eva25樓推潮褲 01/09 01:20
xtsyo26樓首先架高可以低一格 我覺得下背凹太多 建議找教練 01/09 01:57
NaTaO327樓1.架高降一格 2.眼挺胸夾背看前方 01/09 04:59
nocash28樓覺得原PO的問題跟這個鏈結講的一樣 01/09 08:54
→ nocash29樓 01/09 08:54
→ nocash30樓5MTU1MDY= 01/09 08:54