一直覺得健體選手的身材很好看
肉量不會過大才符合大眾審美觀
前幾天無意間看到館長的影片
說健體選手是不練深蹲和硬舉的
會讓腰變粗
因為館長有時說話會比較浮誇
所以當下也聽一聽就沒再多想
但隔幾天
又看到楷教練要幫夢多備賽的影片
也說先不要練深蹲和硬舉
看能不能讓腰圍少2吋
所以如果要腰細
真的就不要練深蹲和硬舉了嗎？
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[問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？
肌肉
標籤:深蹲
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一直覺得健體選手的身材很好看
肉量不會過大才符合大眾審美觀
前幾天無意間看到館長的影片
說健體選手是不練深蹲和硬舉的
會讓腰變粗
因為館長有時說話會比較浮誇
所以當下也聽一聽就沒再多想
但隔幾天
又看到楷教練要幫夢多備賽的影片
也說先不要練深蹲和硬舉
看能不能讓腰圍少2吋
所以如果要腰細
真的就不要練深蹲和硬舉了嗎？
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rizzo1231樓不要練就不會粗 06/06 09:51
→ rizzo1232樓不要吃就不會肥 06/06 09:51
dakkk3樓4 06/06 09:56
dakkk4樓天生骨架也有關係 髖比較大 也細不了 06/06 09:58
→ dakkk5樓
06/06 09:59
06/06 09:59→ dakkk6樓這是有得名的台鐵司機 你腰比他粗很多 就不要想太多 06/06 09:59
→ Taipress7樓用進廢退 健體看倒三角 腰細占優勢 06/06 10:01
tndh8樓好不好看關鍵還是在臉 06/06 10:04
xc2v9樓是 06/06 10:05
wike3di7710樓阿瑞不是深蹲蹲的很猛嗎 比賽也是好成績啊 06/06 10:10
ceca11樓小綠有說他比古典也不練硬舉. 06/06 10:32
→ ceca12樓本來就腰比較粗的可能會有影響. 06/06 10:33
→ ceca13樓但有人本來腰就細的,練應該就沒差. 06/06 10:33
omega131214樓大h也有練深蹲啊 06/06 10:41
Thelight15樓你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練 06/06 10:41
xc2v16樓腰變壯當然就變粗 06/06 10:43
MituoBing17樓硬舉比例比較少 但有練腿的幾乎每個都在蹲 06/06 10:53
wccw01003418樓不要背弱怪腰粗欸... 06/06 11:50
→ louis526519樓肌肉越練越粗，所以只要碰到腰的都不要練，所以你躺平 06/06 12:19
→ louis526520樓就好了，不要起來 06/06 12:19
Asucks21樓如果要比健體可以不用練，但以健康為目的當然還是練 06/06 12:26
hotplushot22樓以健康為目的 我覺得還是要練 06/06 12:33
→ hotplushot23樓長期有練腿 身體機能真的會比較好 06/06 12:33
heyyoha24樓背練大腰就細了 06/06 12:48
→ k21400625樓有沒有想過是你的肩背不夠寬 06/06 13:18
mirroshadow26樓一般人沒在比賽的話不用擔心腰細腰粗的問題吧 06/06 13:21
XXPLUS27樓是，要追求視覺就不要操核心，像運動員核心超強腹肌超大 06/06 13:24
→ XXPLUS28樓塊但正面看就是直筒腰身，要比健體或古典卻拼命深蹲硬舉 06/06 13:24
→ XXPLUS29樓本來就是搞不懂狀況的行為，就跟你備賽馬拉松卻整天練衝 06/06 13:24
→ XXPLUS30樓刺加速一樣，何必咧？是嫌自己時間太多還是優勢太強？ 06/06 13:24