XDGC1樓是 05/04 16:31
dl4ulxo2樓4 05/04 16:33
ming01283樓他腳長啊，你自己抓適合的重心比較準 05/04 18:37
→ jior4樓不只腳長，還站的窄 05/04 19:55
→ akai09285樓為什麼想蹲更低？ 05/04 20:16
→ 本人6樓個人嚮往吧 想在活動度允許的情況下蹲到最低 05/04 23:26
bluefancy7樓蹲到底有拉腰背的效果 05/05 03:09
n1879979408樓好奇問一下，蹲的這麼低對肌肉刺激比較好嗎？一般不 05/05 12:31
→ n1879979409樓是都蹲到膝蓋位再下去一點 05/05 12:31
FarkU10樓我都蹲到大腿貼小腿，膝蓋下去一點對我而言只能算半程。 05/05 15:12
→ ssiou11樓我認為要考慮髖的活動度，影片也是吃到下背了 05/05 15:33
FarkU12樓能到這個重量還安然無恙，下背就不是什麼問題了。 05/05 16:15
dakkk13樓要考慮的是腳踝活動度 硬蹲動作會變形 05/05 23:44
→ sumton14樓影片的話他骨盆翻轉的瞬間剛好是甜蜜點，然後他上半身偏 05/06 12:16
→ sumton15樓正所以其實他背張力可以馬上接回來，所以他背其實沒有吃 05/06 12:16
→ sumton16樓到很多，但他現有活動度和核心張力如果重量再上去就不好 05/06 12:16
→ sumton17樓說了 05/06 12:16
→ sumton18樓至於能蹲多低的點其實就是骨盆翻轉前，至於怎麼讓骨盆翻 05/06 12:22
→ sumton19樓轉的點更低除了關節活動度外，站距、腳掌開度、核心張力強 05/06 12:22
→ sumton20樓度、扛槓方式都有關系 05/06 12:22